Peab kohe ära märkima, et 31. rasedusnädal on sinu füsioloogia poolest eriline. Emakas enam ülespoole ei kasva, muutused puudutavad nüüd vaid mahu ja kaalu suurenemist. Ja viimast lisatakse üsna aktiivselt, vähemalt 20 grammi päevas.

Sünnituseni on jäänud vähem kui 10 nädalat, seega peaksid ettevalmistusprotsessid olema täies hoos. On aeg lapsele kaasavara eest hoolitseda.

Beebi areng 31. nädalal

Mis lapsega juhtub, milline on tema tuju 31. rasedusnädalal, saate teada tema värinaid analüüsides:

• Näljane laps väljendab vägivaldselt oma rahulolematust;
• Kuid kindlasti meeldivad talle teie tantsud, peaasi, et liigute sujuvalt;
• Beebi hindab teie lauluannet, pärast ema hällilaulu, isegi veel kõhus elades, rahuneb ta tavaliselt maha ja jääb magama.

Kuidas näeb laps välja 31. rasedusnädalal ja mis sel ajal areneb?

1. Välimus;

• 31. rasedusnädalal ulatub loode 40 sentimeetri pikkuseks ja kaalub üle 1,5 kilogrammi;
• Laps on üsna tugev ja jalgadega, ulatub lihtsalt teie ribideni, mis võib-olla pole aistingute poolest kuigi meeldiv;
• Kuid mõne nädala pärast hakkab kõht vajuma, nii et saate taluda ainult ajutisi ebamugavusi, kuigi kasutatakse mitte ainult jalgu, vaid ka nukke;
• Väikese nahk ei ole enam läbipaistev, voldid pole nii märgatavad kui varem, kuna nahaalune rasv koguneb järk-järgult;
• Beebi nägu on juba ilmekas, peas on juba näha juuste värv;
• Väikestel sõrmedel ulatuvad küüned juba sõrme servani.

1. meeleelundid;

• laps avab ja sulgeb silmad
• reageerib valgusele
• eristab hästi helisid ja valjud plaksud hirmutavad teda ja ta väriseb;
• kui laps kogemata avatud silma puudutab, sulgeb ta selle kohe. Seda funktsiooni nimetatakse sarvkesta refleksiks;
• uutest omadustest: võime hoida pilku näiteks läbi kõhu paistval valgusel.

1. Siseorganid;

• Täiustatakse hingamissüsteemi: näiteks täidetakse alveoolid pindaktiivse ainega, mis ei lase kopsukoe veel tühjadel seintel kokku kleepuda;
• Pankreas toodab aktiivselt insuliini ja on juba valmis eritama ensüüme toidu seedimiseks, kuid vajadus nende järele ilmneb alles pärast sündi;
• Maks aga hakkab tootma sappi ja suudab juba lapse verd toksiinidest filtreerida.

1. Vaimne areng;

Selles etapis arenevad ajurakud aktiivselt, närvikiud on mähitud kaitsvasse ümbrisesse.

1. lapse asukoht;

• Sel ajal on kõhus juba vähe ruumi, nii et laps võtab sees mugava asendi, ristub käed ja jalad, ja on õige, kui ta lamab pea alla;
• Imiku tuharseisus esitlus 31. rasedusnädalal annab võimaluse spetsialistide poolt täiendavaks kontrolliks. Teile võidakse määrata spetsiaalseid harjutusi loote ümberpööramiseks (vt täpsemalt artiklist Loote esitlus tuharseisus >>>).

1. liigutused;

• 31. rasedusnädalaks on beebil juba oma igapäevane rutiin. Saate märkida, millistel tundidel laps magab ja millal ta aktiivselt liigub;

Märge! Normaalseks loetakse kuni 10 liigutust 12 tunni jooksul, 31. rasedusnädalal võib värinate puudumine olla märk raseduse katkemisest ja suurem hulk neist annab märku loote ärevusest näiteks hapnikunälja või nabanööri takerdumine.

• 31. rasedusnädalal võib loote kaal ja pikkus olla normist rohkem või vähem ning vastsündinu kaalu osas on juba võimalik ennustada, mida muidugi mõjutab geneetika, kuid ema toitumine mängib samuti olulist rolli.

Täpsemat infot toitumise kohta saad raamatust Lapseootel ema õige toitumise saladused >>>

Ema heaolu

Teil võib tekkida õhupuudus, pearinglus, selja- ja kõhuvalu, kõrvetised ja hemorroidid. Ja see pole täielik loetelu 31 rasedusnädala rõõmudest, mis juhtub emaga sel perioodil.

Emaka suurus

Emaka kõrgus 31 rasedusnädalal tõuseb viimast korda, siis on see paigas ja väheneb enne sünnitust. Nüüd on tema mõõdud kuni 31 sentimeetrit pikk ehk 11 sentimeetrit nabast kõrgemal. Teid võivad häirida treeningkontraktsioonid, kui kuni 2 minutit tundub alakõht kangeks jäävat ja valutavat. Kui kokkutõmbed on ebasüstemaatilised ja harvad, siis ei tasu karta, teine ​​asi on sagenemine ja valulikkus, on oht enneaegseks sünnituseks.

Ka 31-nädalase raseduse ajal ei tohiks emakakael muutuda, selle seinad on ideaalselt siledad ja kokkusurutud, emakakaela ligikaudne pikkus on 35-40 millimeetrit.

Valu 31 nädalal

31. rasedusnädalal pole vaja rääkida valu täielikust puudumisest, kuna teie keha koormus suureneb iga lapse kaalutõusu grammiga. Kuid teie rahustamiseks tasub märkida, et see kõik on ajutine ja möödub pärast sünnitust.

1. Seljavalu;

Raskuskeskme nihkumine ja järk-järgult suurenev kõht 31. rasedusnädalal võivad põhjustada valu seljas, eriti ristluus. Osaliselt aitab valu eemaldada kõhtu toetav side (loe artiklit teemal: Side raseduse ajal >>>), samuti seljamassaaž.

1. Kõhuvalu;

Oluline on täpselt kontrollida, kuidas ja millal kõht valutab 31. rasedusnädalal. Kui ebamugavustunne ilmneb pärast pikka jalutuskäiku või rikkalikku sööki, on sellised valud olemuselt situatsioonilised ega kujuta endast ohtu.

Teine asi on pidev valutav valu, millega kaasneb kivistunud kõhu tunne. See on signaal võimalikust enneaegsest sünnitusest. Peate pöörduma arsti poole

On aeg osaleda sünnituseks valmistumise veebikursusel Lihtne sünnitus, et saaksite õigesti eristada valesid kontraktsioone ja sünnitust.

1. Peavalu;

Pearinglus, valu templites või migreen on raseduse ajal tavalised. Põhjuseks võib olla pikaajaline viibimine umbses ruumis, stress ja alatoitumus;

Üks esimesi vahendeid selle vaevuse vastu on rahulikkus, lõõgastus ja jalutuskäigud värskes õhus. Hoidke survet kontrolli all, mis võib põhjustada ka peavalu.

Teine tõenäoline põhjus on hemoglobiinisisalduse langus, millega kaasneb pearinglus ja iiveldus.

1. Valu jalgades;

Reeglina peaks tursed kaduma pärast puhkust, massaaži või veevanni.

Kui tursed on hommikul nähtavad, te ei saa jalga panna oma tavalisi jalanõusid, samal ajal kui teil on ka vererõhk tõusnud või uriinianalüüsis on valku, on oht haigestuda teie asendisse ohtlikku haigust - preeklampsia (rohkem teavet artiklis Preeklampsia raseduse ajal\u003e >>).

Lisaks tursele võivad teid häirida jalgade veenid. Ennetava meetmena võite teha lõõgastavat massaaži, ärge unustage õhtuseid jalutuskäike ja kandke kitsaid sukki.

1. hemorroidid;

Füsioloogiline probleem, mis võib raseduse ajal igal ajal avalduda. Teie siseorganite pigistamine kasvava loote poolt peegeldub seedesüsteemi töös ja tulemuseks on kõhukinnisus.

Sel juhul on hemorroidid tühjendusprobleemide sagedane tagajärg. Seda nähtust ei saa tähelepanuta jätta, kuna lisaks valulikele aistingutele võivad hemorroididega kaasneda verised praod.

Verejooks. Eraldised

31. rasedusnädalast väljumist peetakse normaalseks, selge värvusega ilma tugeva lõhnata. Kõik muud võimalused on patoloogia signaalid.

• Valge kodujuustu eritis - räägib soorest (seotud artikkel: Soor raseduse ajal >>>);
• Magusa lõhnaga rikkalik läbipaistev eritis - viitab amnionivedeliku lekkimisele;
• Mädaste protsesside ajal, mis kaasnevad elundite põletikuga või nende nakatumisega, ilmneb eritis kollane või rohekas toon;
• Verised trombid annavad eritisele pruuni värvi. Need võivad ilmneda pärast erosioonidiagnoosiga günekoloogi külastamist, võimalik variant on veriste pragudega hemorroidid. Kui aga veri sekretsioonis on konstantne, siis on see ohtlik signaal, põhjuseks võib olla kas ärajäänud rasedus või enneaegse sünnituse algus.

Kõik need juhtumid on põhjus täiendavaks spetsialisti külastamiseks.

Enesetunne 31. nädalal

Mida lähemal sünnitusele, seda mitmekesisemad on teie aistingud. Te mõlemad kardate sünnitust ja unistate beebit võimalikult kiiresti kallistada.

1. Iga nädalaga muutute raskemaks ja kaalu norm on ideaaljuhul 31 rasedusnädalal - pluss 8 kilogrammi esialgsest kehakaalust;
2. Koos kohmakuse ja õhupuudusega ei jää peale ka soov sündimata lapsele pesa ehitada ja tunde lastebutiikides ringi seigelda. Ja mis kõige tähtsam, pooletunnisest puhkusest piisab, et kosuda ja jalutama minna (loe kasulikku artiklit Jalutamine raseduse ajal >>>);
3. Erinevad aistingud 31. rasedusnädalal kehtivad teie une kohta. Selle kvaliteeti mõjutavad voodi jäikus ja kehahoiak ning isegi toatemperatuur, sageli annab laps end öösel kõhus trummeldades tunda. Kuid kõik teie mured peegelduvad unenägudes;
4. Selles etapis võivad igemed teid häirida, piisab kergest survest, kuna need hakkavad veritsema. Selle põhjus võib olla nii füsioloogiline, nimelt: veremahu suurenemine ja hormonaalse taseme muutused, samuti ebapiisav suuhügieen ja vitamiinide puudus;
5. 31. rasedusnädalal võib teil olla probleeme urineerimisega. Kontrollida tuleb sagedast tungi päeva jooksul või vastupidi, uriini stagnatsiooni. Viimasel juhul aitab kehahoiak, kui kere on veidi ette kallutatud.

Raseduse kitsad probleemid

Raseduse ajal on teie enesetunne tavapärastest normidest mõnevõrra erinev.

Temperatuur

Ärge sattuge paanikasse, kui termomeeter näitab kangekaelselt 37 ja rohkem. Alates raseduse esimestest nädalatest peetakse selliseid näitajaid normiks. Temperatuur 37 31. rasedusnädalal on üsna normaalne.

Külmetus 31. rasedusnädalal

Kõigepealt tuleb teada, et külmetus või mõni muu haigus on selle tüsistuste jaoks ohtlik, seda on vaja ravida, kuid oluline on teada, mida ja kuidas.

Oluline on vältida kõrget temperatuuri, kuna laps kannatab selle all. Võite võtta paratsetamooli, kuid äärmuslikel juhtudel vähendab palju sooja jooki suurepäraselt temperatuuri. Peate pöörama tähelepanu C-vitamiini rikastele puu- ja köögiviljadele, vaarikatele, kibuvitsadele.

Seks

31. rasedusnädalal pole vaja rääkida seksipooside mitmekesisusest, kuna üldine kõht on selge takistus. Kuid kui on soov ja ebamugavustunnet pole, on seksuaalsuhted sel ajal ainult teretulnud. Ideaalne asend on mees taga, samas kui liigutused on sujuvad ja mitte teravad.

Kui 31. rasedusnädalal kõht tõmbab, pärast akti on märgata määrimist, tuleks seksuaalsuhetest loobuda.

Alkohol 31 nädalal

Enne kui valate endale klaasi punast veini, mida nimetatakse heaks hemoglobiini tõstmise viisiks, poleks kohatu välja selgitada ka mündi teine ​​pool:

• 31. rasedusnädalal suureneb platsenta läbilaskvus ja peaaegu kogu etanool satub lapse kehasse ning niigi habras maks ja neerud peavad toime tulema mürgiste ainetega;
• Lisaks mõjutab alkohol otseselt veresooni, põhjustades platsenta spasme ja ainete ummistumist mööda nabanööri;
• Laps ootab hapniku- ja toitumisnälga;
• Etanool võib isegi põhjustada raseduse katkemist ja verejooksu.

Ema ja lapse läbivaatus

Kolmandal trimestril käiakse ikka kaks korda kuus eriarsti juures, tuues vastuvõtule ka uriinianalüüsi tulemused.

1. Arst saab määrida, sest 31. rasedusnädalal immuunsuse languse tõttu soor sageli progresseerub ja see tuleb enne sünnitust eemaldada;
2. Mõõtke kindlasti oma kaalu, survet, kõhu ümbermõõtu ja emaka kõrgust;
3. Kuhu iganes ka ei läheks, peaks alati käes olema vahetuskaart, kuhu igal vastuvõtul sisestab arst viimased uuringuandmed.

Ultraheli 31 rasedusnädalal

31-32 nädalat on just kohustuslik aeg kolmandaks ultraheliks. Põhitähelepanu pööratakse 31. rasedusnädala uuringule loote arengule.

• Spetsialist hindab lapse suurust ja kõigi elundite vastavust arenguperioodile, jälgib beebi käitumist, tunneb huvi tema liigutuste aktiivsuse vastu, tähelepanu pööratakse tingimata südamerütmile ja loomulikult loote asukoht. 31. rasedusnädalaks peaks laps võtma poosi tagurpidi;
• Hinnatakse ka platsenta küpsusastet, 31 nädalaks peaks see jääma nulli;
• Madala platsenta diagnoosiga, mis on tehtud varem, raseduse ajal 31. nädalal, tehakse täiendavad mõõtmised, positiivsete muutuste korral planeeritakse normaalne sünnitus. Kui platsentatsioon on kriitiliselt madal, soovitatakse teile tõenäoliselt keisrilõiget.
• Lisateavet selle diagnoosi kohta saate lugeda artiklist Madal platsentatsioon rasedatel >>>

Eluviis 31. rasedusnädalal

Rasedus, kui raske see sulle ka ei tunduks, on põnev aeg, sinu sees sünnib uus elu ja beebiga kohtumiseni jääb aina vähem aega.

Kuluta see aeg enda ja oma sündimata lapse hüvanguks:

1. kõndida rohkem;
2. külastada näitusi ja teatrit;
3. sooritama vajalikud ostud (muide, selle kohta, kas on vaja lapsele kaasavara valmistada?>>>);
4. hakka kindlasti harjutama Viis sammu eduka sünnituseni meetodi järgi, kus valdad hingamisharjutusi ja saad keha sünnituseks ettevalmistamise põhitõed >>>

Toit

Teie heaolu sõltub otseselt sellest, kuidas te sööte.

• Puuviljad, köögiviljad, teraviljad, liha ja kala mitte ainult ei varusta teid vajalike vitamiinide ja mineraalidega, vaid annavad energiat, annavad tuju, annavad jõudu (loe artiklit: Millised puuviljad on raseduse ajal head >>>);
• Kõrvetiste ja koolikute vältimiseks vältige rämpstoitu, soodat, tühje süsivesikuid ja säilitusaineid. Rasvane ja praetud toit, suitsuliha on teie seedesüsteemi jaoks liiga raske;
• Ärge unustage, et peate sööma vähehaaval, kuid sageli. Võtke alati kaasa väikesed snäkid, kustutage kõndides nälga õuna või banaaniga ning enne põhisööki jooge klaas puhast vett;
• Muide, vedelike kohta ärge piirduge joomisega, peate lihtsalt jooma puhast vett ilma gaasideta, rohelist või taimeteed, värskelt pressitud mahlu, kompotte.

Pea meeles, 31. rasedusnädalal ei saa juttugi olla ühestki dieedist, lisakilodele mõtled sa hiljem, peale sünnitust, tundide kaupa käruga pargis jalutades. Vahepeal toetu kuklite asemel puuviljadele ja asenda maiustused kuivatatud puuviljade või pähklitega (kasulik artikkel

Raseduse iga kolmanda trimestri nädal on väga oluline, sest õige pea sünnib mu ema kõhus kasvav beebi. See artikkel räägib loote arengu tunnustest 31 nädala jooksul.

Anatoomilised omadused

Sellel raseduse etapil on laps juba üsna suur. Huvitav on see, et iga järgneva päevaga suureneb lapse kaal rohkem kui pikkus. See funktsioon on tingitud lapse keha eelseisvast ettevalmistusest peatseks sünnituseks.

Loote keha parameetreid saab määrata spetsiaalsete ultraheliuuringute abil. Loote uuringut, mille käigus spetsialist teeb lapse torso põhimõõtmised, nimetatakse fetomeetriaks. Selle uuringu abil hindavad arstid, kui hästi kulgeb beebi emakasisene areng.

Selle uuringu käigus määrab arst tingimata lapse kaalu ja pikkuse. Samuti mõõdab see lapse teatud kehaosade suurust. Uuritud kliiniliste parameetrite normaalväärtused on toodud allolevas tabelis.

Kuidas see areneb?

Beebi ajus hakkavad toimuma päris huvitavad muutused. Seda organit võib võrrelda arvutiga, mis koordineerib kõigi elutähtsate organite ja süsteemide tööd. Ajukoores ilmub lapsele üsna palju vagusid ja keerdkäike. Selline spetsiifiline ajukoore struktuur aitab kaasa sellele, et iga päevaga tekib beebil üha rohkem reflekse. Need on lapsele vajalikud, et ta saaks mõne nädala pärast uue väliskeskkonnaga kohaneda.

Beebi muutuva käitumise tunnused on tingitud ka sellest, et närvirakkude vahel tekib üsna palju spetsiifilisi kontakte. See suurendab ka sünapside arvu. Selline keeruline närvitegevuse süsteem toob kaasa teatud muutuste kujunemise beebi enesetundes.

Moodustunud meeleelundid suudavad reageerida erinevatele stiimulitele. Vaid poolteist kilogrammi kaaluv imik on juba võimeline kogema tervet rida erinevaid aistinguid: ta oskab määrata maitset, pöörata eemale tugevast valgusallikast või isegi mitte "armastada" teatud lõhna.

Teaduslikud katsed on tõestanud, et 30-31 nädalane loode on juba võimeline erinevatele lõhnadele üsna tugevalt reageerima. Näiteks liiga tugev parfüüm võib tekitada lootele ebamugavusi. Ta annab sellest kindlasti oma emale teada - ta hakkab rohkem pingutama.

Selles raseduse staadiumis on lootel juba võime tunda valu. See omadus on tingitud perifeerse närvisüsteemi üsna heast arengust.

Veel üks huvitav loote elu ilming on luksumine. Beebi luksumine pärast lootevee allaneelamist. Päeva jooksul suudab ta alla neelata umbes 500 ml vedelikku.. Beebi neerud on juba moodustunud ja töötavad, mis tähendab, et loode on juba võimeline urineerima.

Luksumise ilmnemist beebil võib tema ema tajuda. Tavaliselt tunneb rase naine sellisel hetkel, et laps peksab või muutub väga aktiivseks. See beebi reaktsioon on üsna normaalne ja näitab tema emakasisese arengu füsioloogilist kulgu.

Erinevad põhjused võivad põhjustada loote motoorse aktiivsuse suurenemist. Kõige tavalisem neist on kudede hüpoksia. Selle seisundiga kaasneb siseorganite ja kudede hapnikuvaegus, mis tekkis vere ebapiisava hapnikuvarustuse tõttu. Loode reageerib tavaliselt raskele hüpoksiale suurenenud motoorse aktiivsusega. Nii püüab laps ema tähelepanu köita ja seeläbi teatada, et tal on tõsine ebamugavustunne.

Kui rase naine hakkab tundma, et tema laps on muutunud palju sagedamaks ja teda on raskem lüüa, peaks ta seda oma arstiga arutama. Väga oluline on jälgida raseduse arengut isegi kolmandal trimestril. Kõik lapseootel emal ilmnevad ebasoodsad sümptomid peaksid olema arstiabi otsimise põhjuseks.

Arstiga ei tasu viivitada, kui lootevett lekib või kõhus on tugev valu.

31. nädalal sündinud laps on juba elujõuline. Tal on juba oma südamelöögid ja peamised siseorganid on moodustunud. Kuid neil lastel on pärast sündi tavaliselt ebatäiuslik hingamine. Lapsest lahkumiseks esimestel päevadel pärast tema sündi on vaja eritingimusi.

Kuidas see välja näeb?

Beebi nahk muutub iga päevaga heledamaks. Selle põhjuseks on mitte ainult pruuni, vaid ka valge nahaaluse rasva kogunemine. Rasva hulk lapse kehas suureneb järk-järgult. See on vajalik selleks, et laps saaks sündida ega külmetaks.

Lapse näol on põsed juba selgelt näha. Iga päevaga muutuvad nad üha lihavamaks. Beebi silmad katavad silmalauge. Ärkveloleku ajal on loote silmad paokil. Nendel hetkedel, kui laps magab, on silmalaud peaaegu täielikult suletud.

Lapse küünarnukkide lähedale tekivad lohud. Iga päevaga muutub beebi nahk üha siledamaks. Lapse keha on endiselt kaetud lanugoga - spetsiaalsete udukarvadega. Beebi nahk on endiselt kaetud kortsudega, kuna ta viibib endiselt veekeskkonnas.

Kuidas see emakas paikneb?

Raseduse ajal määravad arstid mitu korda kindlaks, kuidas laps emakas "lamab". Fakt on see, et loote asend on väga oluline kliiniline kriteerium. Adekvaatse sünnitusviisi valimiseks on vajalik loote asukoha õige hindamine.

Kõik esitlused ei ole lootele funktsionaalselt võrdselt kasulikud. Mõnega neist võib iseseisev loomulik sünnitus olla väga ohtlik mitmete tüsistuste ja vigastuste tekke tõttu.

Arstid nimetavad peaesitlust anatoomiliselt kõige soodsamaks loote esitluseks ema kõhus. Sellega on lapse pea allpool. Sel juhul läheb sünnituse ajal esimesena läbi loote pea, muutes seeläbi lapse ülejäänud, väiksemate kehaosade sündi palju lihtsamaks.

Loote põiki paigutust peetakse juba vähem soodsaks võimaluseks. Sellises olukorras asub loode emaka pikisuunalise joonega risti. Lapse peamiste kehaosade paiknemine üle sünnikanali on sünnihetkel raskusi. Sel juhul on sünnivigastuste oht üsna suur.

Samuti ei ole füsioloogilisest seisukohast eriti soodne tuharseisu esitlus. Sel juhul on loode tagurpidi ja lapse vaagen on kõigepealt sünnikanali poole. Sel juhul on sünnituse ajal häiritud loote loomulik liikumine läbi sünnitusteede. Sellises olukorras võib laps sündides "kinni jääda" sünnikanalisse.

Tüsistuste vältimiseks kasutavad arstid abistavat sünnitusmeetodit, mis on tuntud juba sajandeid – keisrilõiget.

Järgmisest videost saate teada, mis juhtub ema ja lapsega 31. rasedusnädalal.

31 rasedusnädalat: mitu kuud see on ja mis on selle perioodi jaoks tüüpiline?

Kolmekümne esimene nädal kulgeb enamasti igas mõttes rahulikult: lapseootel ema puhkab juba tööst, oodates beebiga kohtumise imelist hetke. Päris uusi aistinguid pole praegu vaja oodata, kuid lapse suurenenud kaal on juba tunda. Side muutub tungivaks vajaduseks, üha sagedamini soovite pikali heita, lõõgastuda. Vaatame, mis iseloomustab kolmkümmend üks nädalat lapseootust ja mis saab beebist.

1. 31 rasedusnädalat: mis juhtub ema-lapse duetiga
2. 31 rasedusnädalat: mis juhtub lapsega
3. Ultraheli 31 rasedusnädalal
4. Haigused 31. nädalal

31 rasedusnädalat: mis toimub ema-beebi duoga?

31. nädalal kulgeb raseduse areng tavapäraselt. Lapseootel ema teab, et tema rasedus on jõudnud 7,5 kuuni.

Kolmas trimester on täies hoos. 31. nädala algus tähendab, et on aeg tasapisi haiglasse asjadega kott kokku korjata. Saate vaadata.

Naine oli selleks ajaks juurde võtnud umbes 10-12 kg. Ta kogeb mõnikord mitte liiga meeldivaid aistinguid:

• õhupuudus
• valu ja krambid jalgades;
• raskustunne vasika lihastes;
• korduv kõhuvalu;
• kõrvetised.

Selle perioodi jaoks on tüüpilised kõrvetised ja õhupuudus, need nähtused tekivad emaka tõusmise tõttu kõhuõõnde ja siseorganite nihkumise tõttu. Peristaltiliste liigutuste, kalde ja kehaasendi muutumisel visatakse mao sisu söögitorusse. Diafragma tõstab kopse ja surub kopsukude osaliselt kokku. Toore porgandi või selle värskelt valmistatud mahla abil. Neil on leeliseline keskkond ja nad neutraliseerivad mao sisu ilma tagajärgedeta.

Kui alakõht valutab, tõmbab alaselga, häbemeluu ja selg valutavad, peaks teadma, et liigesekuded ja sidemed pehmenevad, raskuskese nihkub aina rohkem. Sünnituskanal valmistub lapse läbimiseks. Kõik need aistingud ja valud ei lisa rõõmu, kuid lapseootel ema tuleks rahustada, et see läheb varsti üle. Emakas treenib edasi – kõht läheb lühikeseks ajaks kõvaks ja muutub taas pehmeks.

Kõhu ümbermõõt on 85-95 cm Sel ajal nahk venib kiiresti ja muutub õhemaks. Naist võivad häirida striad - venitusarmid maos ja muudes kohtades, kus nahaalune rasvkoe koguneb kõige kiiremini: puusadel, õlgadel, seljal. Te ei tohiks selle pärast liiga palju muretseda: peate ostma venitusarmide kreemi ja kasutama seda sagedamini, siis kannatab nahk palju vähem.

Perioodiliselt tunneb lapseootel ema loote liigutusi. Neid tuleks jälgida iga päev, piisavalt sageli. Kuna loote kaal on juba märkimisväärne, suudab laps üsna tugevalt suruda. Kui loote tuharseisus on kindlaks tehtud, surub ta ema peaga ribide alla. Kui lapse asukoht on pea all, siis ta “peksab” ema jalgadega ja need pole esimesed õrnad liigutused. Mõned emad märgivad, et laps liigub vähem. Beebi kasvab, võtab kaalus juurde ja tal ei ole enam nii lihtne ema kõhus "ujuda" ja saltot, nagu varem.

31 rasedusnädalat: loote areng

Vaadates mis tahes sel perioodil tehtud ultrahelifotot, võib naine olla kindel, et laps on peaaegu täielikult moodustunud. Milline näeb välja Maa tulevane elanik? Välimuselt meenutab ta tavalist õigel ajal ilmunud vastsündinut, ainult veidi väiksem ja “sihvakam”.

Lapsel on:

• kuseteede süsteem;
• maks;
• närvisüsteem;
• kuulmis- ja nägemisorganid.

Vereloomeorganid töötavad, hingamiselundid on peaaegu valmis tööle asuma. Immuunsüsteem on valmis keha kaitsma.

Lapse pilk on keskendunud. Huvitaval kombel on kõigil sündimata lastel hallikas-sinakas silmad. Alles siis, mõni aeg pärast sündi, omandab laps selle silmavärvi, mis tal jääb eluks ajaks.

Sünnitus 31. rasedusnädalal

31 sünnitusnädalat ei lõppe sugugi harva lapse sünniga. See on muidugi veidi vara. 31. rasedusnädalal on aga lapse areng selline, et ta on üsna valmis sellele maailmale “tere ütlema”.

Enneaegne sünnitus koos loote tuharseisuga ei tohiks olla iseseisev, vaid see peaks toimuma keisrilõike abil. Hoolimata asjaolust, et loode on veel jõudnud oma täieliku arenguni, on see üsna suur ja kui see pole õigesti paigutatud, võib see põhjustada tõsiseid vigastusi ema sünniteele. Lisaks on oht ka temale.

31. rasedusnädalal olev laps suudab ootamatult sündides ellu jääda. Tal on palju võimalusi. Seega, kui lapseootel ema märkas selliseid eelseisva sünnituse märke:

• regulaarsed kokkutõmbed;
• rohke voolus (see tähendab, et vesi on purunenud), -

vaja kiiresti haiglasse minna. Ei saa paanikasse sattuda (kuigi sellises olukorras väga tahaks): lapsega saab kõik korda, isegi kui ta ei “ootanud” looduse poolt mõõdetud aega, vaid “otsustas” sündida enne. ajakava.

Loote kaal 31. rasedusnädalal: normaalne

Lapse kaal 31. rasedusnädalal on ligikaudu 1500-1700 g. Kuid absoluutset normi pole: see on individuaalne näitaja. Kui vanemad on kõhnad, on lapsel tõenäoliselt väike. Kui nad on ülekaalulised, suurendab loode riski saada oodatust veidi rohkem juurde. Kui palju laps kaalub, saate täpselt teada pärast tema sündi. Seni on andmed veel väga ligikaudsed. Lapse kaal, mis on ultraheliga arvutatud, on tõele lähedane, kuid sellel ultraheli indikaatoril on ka viga.

Beebi kõrgus ulatub 41 cm-ni.

Seks 31 rasedusnädalal

Mõnikord märgib naine üllatusega, et temaga koos toimuvad muutused on mõjutanud ka tema libiidot. Kui libiido on tõusnud ja orgasm on muutunud elavamaks kui varem, ei sega keegi teie abikaasaga armatsemist. Loomulikult peab arst selleks loa andma. Kõik kõrvalekalded raseduse arengus keelavad selle meeldiva ajaviide.

31. rasedusnädal: mis juhtub lapsega?

Mis juhtub emaga – oleme juba teada saanud, aga milline on loote seisund sel perioodil? Loode 31. rasedusnädalal on võtnud asendi, mis püsib tõenäoliselt kuni sünnituseni: tal on raske emakas vabalt “ujuda”, kuna ta on juba suur.

Beebil areneb füsioloogiline uni, mis sarnaneb täiskasvanu une aeglasele faasile. Suurema osa ajast laps magab, aeg-ajalt ärkab, et asendit vahetada.

Iga päev peab olema ärkveloleku perioode, mil ema tunneb regulaarset värinat. Mis juhtub lootega? Ta liigutab käsi ja jalgu, avab ja sulgeb silmad, kuulab helisid väljast, sageli luksub. Laps luksub - see on normaalne nähtus, seega toimub tema seedesüsteemi "treening" toimimiseks. Loote luksumine on emale märgatav: ta tunneb seda.

Kui lapse kaal raseduse ajal 31 nädala jooksul erineb normist mõnevõrra, ärge kartke: peamine on see, et ultraheli arst peaks märkima, et kõrvalekalded ei ole patoloogilised. Beebi 31. rasedusnädalal võib kaaluda normist vähem, kui ta ei ole üsas üksi: kaksikud sünnivad sageli "üksiklastest" pisut väiksemana, kuid pärast sündi "võidavad" puuduolevad grammid kiiresti.

Liiga suur loode võib tähendada, et ema on hakanud tegelema erinevate maiuspaladega. Arst võib soovitada tal portsjoneid vähendada ja minna üle osatoidule.

Ultraheli 31 rasedusnädalal

Protseduur on soovitav 31 nädala pärast. See võimaldab mitte ainult määrata loote kaalu 31. rasedusnädalal, vaid ka teada saada muid suurusi ja parameetreid.

Ärakirjas kirjutab arst, mis suurus lapsel on. Neid näitajaid nimetatakse "loote fetomeetriaks". Neid on palju, kui nimetada mõnda:

• biparietaalne suurus (see peab olema vähemalt 73 mm);
• pea ümbermõõt (280-300 mm);
• reieluu pikkus (54-64 mm).

Pärast naisele selgitamist, mis kuu see on - 31 rasedusnädalat, räägib arst teile üksikasjalikult rasedusest -31 nädalat. Lapseootel ema saab teada, ta suudab rahuneda, mõistes, et lapsega on kõik korras. Arst märgib, kui pikad on loote nina luud. See on viimane kord, kui selline näitaja on informatiivne. Pärast - nädalat tavaliselt sellist näitajat enam ei mõõdeta.

Kui sellised sümptomid nagu:

• emaka toon;
• platsenta kõrge küpsusaste;
• platsenta enneaegne vananemine,

arst märgib need kindlasti oma järelduses. Ta selgitab, mida karta, kas oodata varajast sünnitust. Kaardile registreeritakse lapse kaal ja pikkus 31. rasedusnädalal.

Ultraheli näitab, et nabanöör on ümber kaela keeratud. See on ohtlik nähtus ja arst selgitab, milliseid meetmeid võtta.

Kui tegemist on 31 rasedusnädalaga ja naine teab, et on kaksikutega rase, peaks ta olema valmis võimalikuks varaseks sünnituseks. Sel juhul on tal sageli treeningkontraktsioone ja on ka muid märke peatsest sünnituse algusest. Ultraheli abil täheldatud platsenta enneaegne küpsemine näitab peatset sünnitust. Kõht langes, hingamine läks kergemaks – seegi märk peatsest pärija sünnist.

Kaksikud on ultrahelis selgelt nähtavad. Sel ajal ütleb arst teile, millised lapsed peaksid sündima: kui see ütleb: "dikoorioonilised diamnioni kaksikud", tähendab see, et naisel oli korraga kaks munarakku ja ta viljastati kahe spermatosoidiga. Sel juhul võivad lapsed olla erinevast soost ja mitte üldse sarnased. Monokoorilised kaksikud - lapsed arenesid ühest munast. Nad on alati samast soost ja üksteisest peaaegu eristamatud.

Haigused 31. nädalal

Mõnikord võib lapseootel ema haigust oodata, nii et see väheneb. Nende hulgas on nohu, millega kaasneb köha, palavik, nohu. pole kohutav, kui seda õigeaegselt ravitakse.

Teine oht, tõsisem -. Selle välimuse märgid:

• iiveldus;

Preeklampsia võib põhjustada tõsiseid probleeme, kui te ei võta õigeaegselt meetmeid.

Sageli süvenevad raseda naise keha suurenenud koormuse tõttu kuseteede haigused. Loode väljutab ju juba jääkaineid – need filtreeritakse ema neerude kaudu, mis lisab neerudele oluliselt tööd. Tsüstiidi ilmnemisel võib arst välja kirjutada fosfomütsiini.

Neerude koormuse vähendamiseks (ja samal ajal lülisamba mahalaadimiseks) võite perioodiliselt võtta 10-15 minutiks põlve-küünarnuki asendi ja magada külili.

Ja hemorroidid on kolmanda trimestri tavalised probleemid. Nende haiguste raviks on spetsiaalsed ravimid, kuid neid peab määrama arst.

Raseduse sagedane kaaslane on soor. Milliseid küünlaid kasutada - otsustab günekoloog.

Niisiis, raseduskalendris - kaheksas kuu. Sel perioodil on üsna tõenäoline platsenta enneaegne küpsemine ja lapse sünd. Muidugi pole see norm, aga karta pole vaja: kui teie verekene just sellisel ajal sünnib, saavad arstid sellest välja tulla.

Kui ärevuseks põhjust pole, proovige võimalikult palju lõõgastuda ja saada elust ainult naudingut. Nüüd vajate puhkust - varsti on teil ju palju jõudu vaja.

31. rasedusnädalat iseloomustab rahulik kulg ja ema positiivne suhtumine. On aeg valida lapsele sobiv nimi. Ta saab juba kõigest aru, nii et naisel on alati vestluskaaslane, kuid siiani vaikne. Naise vaagna kaal, asend muutub, vererõhk tõuseb, kuid üldiselt täheldatakse stabiilset seisundit.

Lapse kasv on jõudnud tasemele 38-40 cm. Need on juba muljetavaldavad parameetrid, sest kaal on juba peaaegu poolteist kilogrammi. Sel ajal näeb loode välja nagu täielikult moodustunud laps, kuid selle rakud ja elundid vajavad endiselt suuremat kogust kasulikke mikroelemente.

Imiku kehal on näha palju veresooni, kuna nahk on endiselt ebatäiuslik. Seetõttu omandab see iseloomuliku varjundi. Enne sünnitust muutub see lojaalsemaks, nii et peate seda käsitlema kui ajutist nähtust. Lapsel on suurepärane neerufunktsioon, mis eemaldab aktiivselt uriini ja lootevett. Imemisrefleksi areng on juba märgatav, mis viitab lapse keha aktiivsele ettevalmistusele sünniks.

Märgid, sümptomid, aistingud

enneaegne sünnitus. Paljud tulevased emad kardavad neid, kuid 31. nädalal saate oma hirmust lahti lasta ja õigusega kergendatult hingata.

Isegi kui laps sünnib selles staadiumis, mis on õige raseduse korral äärmiselt haruldane, ei ole selle õige arengu korral täiendavaid ravimeid vaja, kuna lapse kopsud on avatud tingimustes toimimiseks valmis.

Nende kohanemine on vajalik, kuid peagi lastakse ema ja laps koju. Kui hirmud vabanevad, võite julgelt märgata raseduse sümptomeid, mis on praegusel ajal naise elu lahutamatu osa.

Tõmbab kõhtu. See tunne, kui see ei ole tugev ja sellega ei kaasne spasme, on märk keha järkjärgulisest kohanemisest sünnitusega. Viimase trimestri jooksul toimuvad kehas muutused, mistõttu on võimalik närvilõpmete suurenenud töö, mis viib selle nähtuseni. On oluline, et kui valud on loomulikud, füsioloogilised ega ole kuidagi seotud kehas esinevate kõrvalekalletega, siis need taanduvad ja lakkavad täielikult naise täieliku ja regulaarse puhkuse, ülekoormuse ja närvišokkide puudumisega.

Peavalu. Seda ei tasu karta, küll aga on soovitav hoogu leevendada, kuna ema keha üldine stress ja pinge ei pruugi lapse närvisüsteemile soodsalt mõjuda. Tavaliselt on need migreeni ilmingud. Seda saab eemaldada mitte ainult pillidega, vaid lihtsalt pimedas ruumis viibides.

Migreenist vabanemiseks on olemas lihtne toimingute algoritm. Vajalik:

1. Minge eraldi kohta.
2. Valgustid välja lülitada.
3. Heida pikali.
4. Ärge mõelge probleemidele ega leinale, vaid proovige lihtsalt magada.

Kui see õnnestub, siis valu suure tõenäosusega taandub ja naine ärkab rõõmsana, ilma negatiivsete sümptomiteta. On juhtumeid, kus pole võimalik pikali heita, näiteks avalikus kohas või tööl olles. Seejärel peate proovima lõõgastuda: sulgege silmad, heitke pikali diivanile või nõjatuge lihtsalt toolile. Te ei tohiks end ohverdada, jätkates kangelaslikult oma töötegevust, kuna see ainult süvendab migreeni negatiivseid ilminguid ja kaotab täielikult naise töövõime.

Flebeurüsm. Emakas kasvab pidevalt ja on juba jõudnud üsna muljetavaldava suuruse. Oma kaalu ja mahuga mõjutab see veresooni. Üldine rõhk tõuseb, võimalik on ka veremahu suurenemine, kuid veenilaiendid muutuvad kõige globaalsemaks probleemiks.

Probleemile on lahendus:

Alaselg valutab. Raskuskese on oluliselt nihkunud. Selle tõttu muutuvad naise kehahoiak ja kõnnak ning välimus ja mitte ainult kõhu tasandil. See põhjustab valu alaseljas või isegi kogu seljas. Neid on peaaegu võimatu vältida, eriti kui kõhupiirkond on üsna mahukas. Rasedate kergele võimlemisele või joogale tuleb pühendada aega, siis on välimus toonusem, pärast sünnitust ei teki naha lõtvumist, lihased on heas vormis, mis aitab sünnitusperioodi edukalt läbida. , samas kui regulaarne seljavalu kaob või väheneb oluliselt.

Vaagna esitlus. See on eriline sümptom, mis on iseloomulik raseduse viimastele kuudele. Laps pöörab järk-järgult pea alla. See protsess toimub ligikaudu ajavahemikus 28 kuni 32 nädalat. Samuti on võimalik, et laps läheb ümber juba sünnieelsel perioodil.

Kui ema soovib, et laps läheks varem ümber, võite seda protsessi edasi lükata. Vajad:

Paljud emad usuvad, et nende laps pöördus õigel ajal ümber tänu talle soodsa muusika kuulamisele, mille allikas kandub alakõhtu ja hoitakse selles asendis. Laps näib püüdlevat selle meloodia poole, mis talle meeldib ja teeb riigipöörde kiiremini.

Sage urineerimine. Kasvav emakas avaldab põiele pidevat survet. Sellesse jääb vähem vaba ruumi, mis võib naise tundeid negatiivselt mõjutada. Pärast tualetti mineku tungimist ei tohiks kaua vastu pidada. Soovitatav on loobuda pikkadest reisidest või jalutuskäikudest, kus seda kohta pole võimalik mitu tundi külastada.

Kirjeldus

Lapse areng kasvab kogu nädala jooksul kiirendatud tempos. See paraneb iga päevaga, kuigi peamised elundid ja süsteemid pole mitte ainult täielikult moodustunud, vaid ka tugevdatud. Loode tunneb emakas teatud pinget, sest ta ise kaalub umbes 1,5 kg. Paljud lapsed selles vanuses juba ületavad selle märgi. Beebi pikkus on orienteeruvalt 41 cm.Ruumipuuduse ja ruumipuuduse tõttu viitab lapse asend ebamugavusele. Ta peab olema poolvolditud olekus ning kompaktsuse huvides ristama käed ja jalad.

Olenevalt kellaajast liigub laps erinevalt. Ta näitab juba märgatavalt käitumise erinevusi unefaasis ja ärkveloleku perioodidel. Beebi liigutused on muutunud nii intensiivseks ja otsustavaks, et ka võõras inimene tunneb neid garanteeritult, kui paneb käe lapseootel ema kõhule.

Ultrahelis on juba näha lapse keha piirjooned, mis enne sünnitust praktiliselt ei muutu.

Need on eriti selgelt nähtavad, kui loode teeb pöörlevaid liigutusi:

1. Beebil kujundatakse aktiivselt näojooni. Iga päevaga on nina ja kõrvad aina selgemini nähtavad. Nad kasvavad proportsionaalse suurusega ja nende kontuurid muutuvad ühtaegu selgemaks ja pehmemaks, sarnaselt nendega, millega laps sünnib.
2. Nahk on endiselt kortsus, sellel on roosa, isegi peaaegu punane toon, mis on füsioloogiline norm. Selle all algavad juba rasvkoe kogunemisprotsessid, mis aitavad nahka veelgi parandada ja anda sellele atraktiivsema välimuse.
3. Kopsude intensiivne areng on märgatav, kuid need pole veel täiuslikud, erinevalt nende seisundist 8 kuu vanuselt.
4. Toimub ajukoe moodustumise ja paranemise jätkumine. Aju kasvab tasapisi, selle kontuurid meenutavad juba inimestele tuttavaid.
5. Inimkeha närvisidemed moodustuvad aktiivselt, närvilõpmete toimimine on näha juba beebi käitumisest, kuid see süsteem vajab mitme nädala jooksul parandamist.

Lootel on juba õppimisvõime. Just sel ajal meeldib emadele eriti oma lapsega rääkida. Tema sünnituseks ettevalmistamiseks viiakse läbi erinevaid koolitusprogramme. Beebil on reaktsioon välismõjudele ja see pole mitte ainult ultrahelis visuaalselt märgatav, vaid ka tundlik ema enda suhtes.

Laps hakkab tõukeid tehes aktiivselt väljendama oma seisukohta kõige toimuva suhtes või, vastupidi, langeb õrnasse olekusse, kui tema ümber toimuv muljet avaldab. Valju häält, isegi intensiivseid vestlusi või muusikat ei tohiks lubada, sest see võib tekitada lapses hirmu.

Laps on toimuvale suurepäraselt orienteeritud, ta tunneb ära mõned sündmused. Näiteks käitub ta omamaist ja tuttavat häält kuuldes rahulikumalt kui pärast võõraste saabumist, kelle hääl on tema jaoks harjumatu. Laps näitab loomulikku reaktsiooni valguse pakkumise ja selle heleduse muutustele. See loomulik protsess on juba nii täiuslikuks saanud, et lapse ema ja sugulased ei pööra tema käitumises sellele detailile tähelepanu. Tuleb meeles pidada, et loode ei suuda värve eristada, see saab võimalikuks alles pärast sündi.

Laps on õppinud tajuma ema, vahel ka ümbritsevate inimeste emotsioone ja psühhofüsioloogilist seisundit.

Ta saab suurepäraselt aru, kui ema on raskes, masenduses ja millal ta rõõmustab. Suudab kogeda nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone, mis mõjutavad hiljem tema iseloomu kujunemist. Stressi tuleks püüda vältida, hoiatades inimesi oma raseduse eest, vähem külastada kohti, kus negatiivsed muljed võivad ootamatult tekkida.

Dieet

Meditsiinilised soovitused ja nõuanded tulevase ema elustiili kohta sel ajal

Turse ennetamine ja kõrvaldamine

Mida teha uriini lekkega?

1. Vajalik on põie täielik tühjendamine. Kui see protsess toimub, võite parima efekti saavutamiseks veidi ettepoole kallutada.
2. 31. rasedusnädalal on soovitatav tualetis käia vähemalt kord tunnis. Võib-olla sagedamini. Vajadus võib tekkida iga poole tunni tagant.
3. Vaatamata sagedastele tualetis käimisele ei tohiks vedelikku vältida. See on vajalik mitte ainult naisele endale, vaid ka sündimata lapse kehale, seega tuleks juua vähemalt 8 klaasitäit päevas.
4. Kui on tungiv vajadus vedeliku lekke vastu kaitsevõrgu järele, võib kasutada pakse tihendeid. Nii tunneb naine end enesekindlamalt.

Õhupuudusest vabanemine

Et see nähtus naist kummitama ei hakkaks, tuleb sellest vabanemiseks võtta meetmeid. Mõned usuvad, et see on rasedate naiste seisundi tavaline atribuut ja sellega ei saa midagi teha. See positsioon on vale. Oma tervise säilitamiseks peate iga päev treenima.

Iga päev peate tegema harjutusi, mille eesmärk on aktiveerida kõigi elundite tööd. Selle abil saab lapseootel ema oma tervist parandada ning juba mõne päeva pärast saab rahulikult ringi liikuda ja isegi trepist üles ronida väiksema stressiga. Samuti on oluline tegur õhupuudusest vabanemisel ülekoormuse puudumine. Et mitte oma keha üle pingutada, piisab töötegevuse piiramisest ja oma kohustuste kehtestamisest teistele pereliikmetele.

Meil on kahju, et teave ei olnud teile kasulik!

Püüame parandada!

Rääkige meile, kuidas saaksime seda teavet parandada?

31 rasedusnädalat – rasedus- ja sünnituspuhkuse algus. Nüüd on lapseootel emal piisavalt aega lõõgastumiseks, enda eest hoolitsemiseks, arstide ja rasedate kursuste külastamiseks, diagnostilisteks uuringuteks, sünnitusmaja valimiseks, sünnituseks vajaliku ostmiseks ja lapsele kaasavara ettevalmistamiseks. Nendest asjadest on kõige olulisem loomulikult puhkamine ja oma tervise eest hoolitsemine.

Loote areng 31. rasedusnädalal

Vili jätkab aktiivset kasvu. Nüüd on tema kaal umbes 1,5 kg ja pikkus 40 cm. Iga järgmise nädala kohta võtab laps keskmiselt 200 g juurde ja kasvab 1 cm.

Erilisi väliseid muutusi 31. nädalal ei toimu – beebil tekib aeglaselt nahaalune rasv ja karvad. Valge rasvakiht naha all ja pruun piki selgroogu, neerude ja abaluude ümber ei taga mitte ainult puru ümarust, vaid aitab ka vastsündinu kehas soojust säilitada. Kui laps sünnib enneaegselt, ei suuda ta hoida püsivat kehatemperatuuri, mistõttu tuleb sellised beebid paigutada spetsiaalsetesse inkubaatoritesse, mis on soojad ja mugavad.

Emakasisese elu kolmas trimester on loote siseorganite küpsemise viimane etapp. Paljud süsteemid töötavad juba täielikult, kuid kopsud, seedetrakt saavad tööle alles pärast puru sündi.

• Loote füüsilise seisundi selgitamine (suurus, siseorganite seisund).
• Platsenta funktsioonide hindamine.
• Verevoolu kontrollimine emaka-platsenta-loote süsteemis.

31. rasedusnädalal ja sellele järgneval rasedusnädalal on lapseootel ema jaoks kõige olulisem hea puhkus. Rase naine peaks ja peab puhkama päeva jooksul mitu tundi. Õnneks ei ole 31. nädalal, mil dekreet algas, selleks takistusi.

Une ja puhkuse ajal on soovitav lamada külili, päeval võib ka poolistunult, midagi jalge alla pannes. Une parandamiseks peate magamistuba hästi ventileerima ja püüdma õhtusöögi ajal mitte liiga palju süüa. Spetsiaalsed rasedatele mõeldud padjad aitavad teil end voodis mugavalt tunda.

Raseduse viimastel kuudel on lapseootel emadel sageli sooleprobleemid ägenenud, mistõttu tuleks nüüd toitumisele pöörata erilist tähelepanu. Iga päev peaksid naise laual olema köögiviljad, teraviljad, keefir, kodujuust, kuivatatud puuviljad ja muud tooted, mis aitavad seedetrakti puhastada. Kui kõrvetised piinavad, on lapseootel emal soovitatav oma dieedist täielikult välja jätta vürtsikad ja rasvased toidud, marineeritud köögiviljad, tsitruse- ja tomatimahlad, vahuvesi ja kohv. On vaja süüa murdosa, pärast söömist ei saa te kohe magama minna ega treenida.

Et end paremini tunda ja beebile piisavalt hapnikku saada, peaks lapseootel ema viibima palju aega õues, eemal tolmustest tänavatest. Kasulikud on rahulikud jalutuskäigud pargis ja väljasõidud linnast. Siiski tuleb arvestada, et kuhu iganes rase naine läheb, peab tema kotis olema pass, vahetuskaart ja sünnitunnistus. Sünnitus võib alata ootamatult ja loetletud dokumendid võimaldavad naisel raviasutusse pöördumisel probleeme minimeerida.