Πώς να πλένετε σωστά στο ντους και στο μπάνιο. Είναι ωφέλιμο ή επιβλαβές για άνδρες και γυναίκες να πλένονται και να λούζονται καθημερινά: η γνώμη των επιστημόνων. Είναι δυνατό και απαραίτητο να πλένεται καθημερινά στο ντους, στο μπάνιο, με σαπούνι; Πόσο συχνά και σωστά πρέπει να πλένεται ένας ενήλικας; Πόσο σωστά

Πλένουμε το σώμα μας σε λουτρό, σε ντους, σε μπανιέρα, σε σάουνα και νομίζουμε ότι δεν υπάρχει διαφορά. Αυτό όμως είναι μεγάλο λάθος. Κάθε ένα από τα αναφερόμενα μέρη για τη λήψη διαδικασιών νερού έχει τους δικούς του κανόνες. Και αν τους ακολουθήσετε, το σώμα σας θα είναι τέλειο.

Πόσο συχνά πρέπει να επισκέπτεστε το λουτρό;

Όπως συνηθίζεται εδώ και πολύ καιρό, κάθε Σάββατο οι οικογένειες πλένονται στο λουτρό. Αυτό συμβαίνει κυρίως σε αγροτικές περιοχές. Στην αρχή, ενώ δεν κάνει τόσο ζέστη, παιδιά και γυναίκες πηγαίνουν για μπάνιο. Στη συνέχεια, όταν η θερμοκρασία στο λουτρό φτάσει τους 80–100 βαθμούς, οι άνδρες κάνουν μπάνιο. Πριν πάτε στο ατμόλουτρο, πρέπει να βυθιστείτε με ζεστό νερό χωρίς να βραχείτε το κεφάλι σας.

Το άτμισμα με μια σκούπα αμέσως δεν θα φέρει κανένα όφελος για την υγεία. Πρώτα πρέπει να το φέρετε σε μια συγκεκριμένη θερμοκρασία, μέχρι να απελευθερωθούν σταγονίδια. Δεν είναι απαραίτητο να χτυπήσετε με δύναμη μέρη του σώματος.

Ξεκινώντας από την πλάτη, βλεφαρίστε ελαφρά σε όλο το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται το καρδιαγγειακό σύστημα και απορρίπτονται τα νεκρά κύτταρα.

Ένα ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα θα είναι αν τοποθετήσετε τη μια σκούπα σε ένα ζεστό σώμα και κάνετε κινήσεις με την άλλη.

Μπορείτε να μείνετε στο ατμόλουτρο για όχι περισσότερο από τριάντα λεπτά. Οι αρχάριοι πρέπει να ξεκινούν με δεκαπέντε λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο. Έχοντας αχνίσει καλά το σώμα τους, οι τολμηροί έτρεξαν έξω στο χιόνι ή βυθίστηκαν σε μια τρύπα πάγου. Μετά από αυτή τη διαδικασία, πρέπει να επισκεφθείτε ξανά το ατμόλουτρο.

Έχοντας ολοκληρώσει το τελετουργικό, έχοντας κρυώσει λίγο, αρχίσαμε να πλένουμε το σώμα. Χρησιμοποιώντας ένα σκληρό πανί, σαπουνισμένο με σαπούνι πλυντηρίου, η βρωμιά της εβδομάδας ξεπλύθηκε με ελαφριές κινήσεις. Ένα τέτοιο μπάνιο μία φορά την εβδομάδα δεν βλάπτει το δέρμα, αλλά δίνει στο σώμα ελαστικότητα και υγιή όψη.

Σήμερα, πολλές πόλεις, κωμοπόλεις και χωριά έχουν δημόσια λουτρά. Όλοι οι επισκέπτες πρέπει να ακολουθούν τους κανόνες συμπεριφοράς σε τέτοιους χώρους.

Σε τέτοια μέρη πρέπει να έχετε μαζί σας λαστιχένιες παντόφλες, χαλάκι και αξεσουάρ κολύμβησης. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το ράφι που σκοπεύετε να πλυθείτε και κάντε το ίδιο με τις λεκάνες.

Τοποθετήστε τα αντικείμενα στη θέση τους πριν κατευθυνθείτε στο ατμόλουτρο. Η συνολική παραμονή στο λουτρό δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δύο ώρες.

Μπάνιο στο σπίτι σύμφωνα με τους κανόνες

Από την παιδική μας ηλικία, έχουμε μάθει να φροντίζουμε το σώμα μας· η προσωπική υγιεινή είναι στο προσκήνιο για όλους. Οι επιστήμονες δεν κάθονται με σταυρωμένα τα χέρια, ακόμη και στην προσωπική υγιεινή έχουν γίνει κάποιες αλλαγές. Πράγματι, στις μέρες μας υπάρχουν πολλά αρωματικά απορρυπαντικά ντους και αφροί για μπάνιο στο μπάνιο. Τι προσφέρουν οι ερευνητές στις όμορφες γυναίκες μας για να κάνουν ντους και μπάνιο;

Το πρωί, προσπαθήστε να μην τρίβετε τον εαυτό σας με σαπούνι και πετσέτα στο ντους. Απλώς σταθείτε για δεκαπέντε, είκοσι λεπτά κάτω από τρεχούμενο ζεστό νερό. Το νερό υψηλής θερμοκρασίας στεγνώνει το δέρμα. Και αν θέλετε να ξυπνήσετε γρήγορα, κάντε ένα ντους αντίθεσης. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε το τζελ πολύ συχνά. Καταλαβαίνουμε ότι περιέχουν χημικά πρόσθετα που βλάπτουν το δέρμα μας.

Εάν έχετε ξηρές ή λιπαρές επιφάνειες σώματος, χρησιμοποιήστε φυσικά σαπούνια. Για να καθαρίσετε το δέρμα σας από τα νεκρά κύτταρα, χρησιμοποιήστε ένα scrub μία φορά την εβδομάδα. Είναι απαραίτητο να σκουπίζετε το σώμα στεγνό, ειδικά κάτω από τα μπράτσα και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών. Η υγρασία είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την εμφάνιση μύκητα. Αφού ολοκληρώσετε τις διαδικασίες νερού, εφαρμόστε μια φυτική ενυδατική κρέμα.

Το νερό μπορεί να είναι ζεστό έως και σαράντα βαθμούς · με τη βοήθεια τέτοιων λουτρών διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να μείνετε σε αυτά για πέντε λεπτά.

Σε νερό με θερμοκρασία τριάντα οκτώ βαθμών, το σώμα χαλαρώνει, το νευρικό σύστημα ηρεμεί, το οποίο γίνεται το κλειδί για έναν υγιή ύπνο. Πρέπει να ξαπλώσετε στο μπάνιο για δεκαπέντε λεπτά.

Η θερμοκρασία είκοσι βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού συστήματος, το δέρμα γίνεται σφριγηλό και ελαστικό. Ο χρόνος παραμονής είναι πέντε λεπτά. Εάν θέλετε να πάρετε τις πιο ευεργετικές αισθήσεις από τις θεραπείες νερού, κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο.

Αλλά πρώτα, πλύνετε καλά το σώμα σας στο ντους με σαπούνι και ένα μαλακό πανί. Προσθέστε διακόσια γραμμάρια αλάτι στο νερό για να καθαρίσετε τους πόρους. Αν αραιώσετε την ίδια ποσότητα σόδας, θα προστατεύσετε το δέρμα σας από την ξηρότητα. Τα αφεψήματα βοτάνων επηρεάζουν την υγεία του οργανισμού.

Μετά από όλες τις διαδικασίες, στεγνώστε καλά το σώμα σας, εφαρμόστε κρέμα και ξαπλώστε για περίπου είκοσι πέντε λεπτά.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να την προστατεύσουμε από όλες τις προβληματικές ασθένειες. Δεν θα είναι δύσκολο. Απλά πρέπει να αγαπάτε το νερό, το σαπούνι και μια πετσέτα, θα βοηθήσουν στον καθαρισμό των πόρων και στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων.

Κάθε πρωί και βράδυ υπάρχουν διαδικασίες νερού. Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί πρέπει να κάνουν μπάνιο το πρωί, γιατί το βράδυ έκαναν ντους και πήγαν για ύπνο σε ένα καθαρό κρεβάτι. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος το πρωί. Άλλα αγόρια είναι κατά της κολύμβησης τα βράδια.

Αν το πρωί, πηδώντας έξω από το σπίτι, ρίχνετε μισό μπουκάλι eau de toilette στον εαυτό σας καθώς πηγαίνετε, αυτό δεν σημαίνει ότι θα αισθάνεστε άνετα σε όλη την εκπαιδευτική διαδικασία.

Ενώ κοιμάστε με το παράθυρο ανοιχτό, η σκόνη του δρόμου πέφτει στο απροστάτευτο πρόσωπό σας, οι πόροι δεν σταματούν να λειτουργούν, απελευθερώνοντας λάδι. Το πρωί, οι πόροι σας είναι φραγμένοι με λιπαρές εναποθέσεις και παλιά κύτταρα.

Και αν δεν πλύνετε το πρόσωπό σας, μετά από λίγο θα καλυφθεί με ακμή, σπυράκια και μαύρα στίγματα.

Πώς να πλένετε σωστά; Δώστε στο πρόσωπό σας δέκα λεπτά το πρωί. Πλύνετε με ζεστό νερό χωρίς σαπούνι ή με φυσικό σαπούνι. Πρέπει να κάνετε μπάνιο τακτικά: κάντε ντους μία ή δύο φορές την ημέρα ή κάντε μπάνιο την ίδια ποσότητα. Εάν προτιμάτε ένα μπάνιο, τότε οι διαδικασίες νερού μπορούν να γίνουν μία φορά κάθε επτά ημέρες.

Τότε δεν θα χρειαστεί να θεραπεύσετε την ακμή, τα σπυράκια ή να αφαιρέσετε τα μαύρα στίγματα.

Πού μπορείτε να βελτιώσετε ορθολογικά την υγεία του σώματός σας;

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη λανθασμένη άποψη ότι ένα μπάνιο και μια σάουνα είναι ένα και το αυτό. Περνώντας δύο ώρες την εβδομάδα στη σάουνα θα σας προστατεύσει από τα κρυολογήματα, θα δυναμώσει το σώμα σας και θα δώσει στο δέρμα σας ελαστικότητα και σφριγηλότητα.

Σας προσφέρουμε μια περιήγηση βήμα προς βήμα στην επίσκεψή σας στη σάουνα.

• Στην αρχή, επισκεφτείτε έναν θεραπευτή μασάζ.
• Αφήστε όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες σας, τα αρνητικά συναισθήματα στην πόρτα.
• Παρακολουθήστε την κατάστασή σας.
• Ατμίστε ενώ είστε ξαπλωμένοι, αλλάζοντας θέση από καιρό σε καιρό.
• Η θερμοκρασία δεν πρέπει να υπερβαίνει τους ενενήντα πέντε βαθμούς.
• Μοιράστε το χρόνο σας στο χαμάμ αρκετές φορές.
• Ενδιάμεσα κάντε ένα ντους και στεγνώστε καλά το σώμα σας.
• Πίνετε αφεψήματα βοτάνων.
• Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια.

Πώς να πλένετε σωστά μετά από όλες τις διαδικασίες στη σάουνα;

Πάρτε δύο λεκάνες και επεξεργαστείτε τις. Ρίξτε ζεστό νερό στο ένα και χτυπήστε τον αφρό από φυσικά απορρυπαντικά στο άλλο. Τοποθετήστε τα το ένα πάνω στο άλλο. Προσθέστε το αφέψημα βοτάνων στην πρώτη λεκάνη.

Το πανί πρέπει να είναι απαλό. Με ελαφριές κινήσεις ξεκινήστε το πλύσιμο από το λαιμό, πλένοντας όλα τα μέρη του σώματος με κυκλικές κινήσεις.

Πλύνετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό και σαμπουάν, ξεπλύνετε με μηλόξυδο για να προσθέσετε λάμψη.

Τα κορίτσια με έμμηνο κύκλο απαγορεύεται να επισκέπτονται τη σάουνα. Αυτές τις μέρες είναι πολύ εύκολο να κολλήσετε μια μόλυνση.

Μπορείτε να μιλήσετε πολύ για τις ευεργετικές ιδιότητες μιας σάουνας. Για παράδειγμα: για να χάσετε γρήγορα κιλά και να διασκεδάσετε πολύ, επισκεφτείτε το σε συνδυασμό με σωματική άσκηση και απλά θα εξαφανιστούν τα περιττά κιλά σας.

Στο μπάνιο, στο ντους, στο μπάνιο, στη σάουνα, φυλάξτε το δέρμα σας για να μην το περιποιηθείτε αργότερα. Μπορείτε να κολυμπήσετε τουλάχιστον κάθε μέρα, αυτό είναι μια ατομική απόφαση. Αλλά η παρακολούθηση συστάσεων βίντεο από καθηγητές δεν θα βλάψει κανέναν από εμάς. Εξάλλου, για να προστατέψετε το δέρμα σας στην εποχή μας, δεν είναι περιττό να ξέρετε κολύμπι. Επιλέξτε απορρυπαντικά.

Πηγή: http://womanvote.ru/kak-pravilno-mytsya/

Πώς να πλένετε σε ένα μπάνιο; 6 βασικοί κανόνες επίσκεψης και κύριες αντενδείξεις

Οι διαδικασίες υγιεινής κατέχουν ουσιαστική θέση στη ζωή κάθε ανθρώπου. Φαίνεται ότι η συνήθης διαδικασία της τακτοποίησης του σώματος μετά από αιώνες έχει ήδη μετατραπεί σε μια ολόκληρη ιεροτελεστία.

Κάθε γυναίκα έχει ένα ολόκληρο οπλοστάσιο προϊόντων καθαρισμού στο μπάνιο ή το ντους της. Υπάρχουν δεκάδες είδη προϊόντων μόνο για την περιποίηση των μαλλιών: σαμπουάν, μαλακτικά, διάφορες μάσκες, μαλακτικά κ.λπ.

Εκτός από τις παραδοσιακές θεραπείες, χρειαζόμαστε ζωτικά πένζα για τα τακούνια, σφουγγάρι μασάζ για το πρόσωπο, βούρτσα νυχιών, πίλινγκ σώματος, αφρό για το μπάνιο... Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι οι πρόγονοί μας τα κατάφερναν με ένα σαπούνι και ένα σφουγγάρι κάνναβης για όλη την οικογένεια!

Σε συνδυασμό με την ανάγκη μηχανικής απομάκρυνσης της βρωμιάς από το σώμα, η διαδικασία υγιεινής μπορεί να προσφέρει μεγάλη ευχαρίστηση και αναμφισβήτητα οφέλη για την υγεία. Πρώτα απ 'όλα, αυτό αφορά το πλύσιμο σε ένα ειδικό μαγικό μέρος - ένα ρωσικό λουτρό. Αλλά, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε όχι τη σωματική ευχαρίστηση, αλλά πώς να πλένετε σωστά σε ένα λουτρό, ώστε να μην βλάψετε το σώμα.

Αντενδείξεις για διαδικασίες μπάνιου

Όπως κάθε ιατρική και υγιεινή διαδικασία, το μπάνιο έχει επίσης τις αντενδείξεις του. Σύμφωνα με την εγκυκλοπαίδεια, ένα λουτρό είναι ένα εξειδικευμένο δωμάτιο για πλύσιμο υπό την επίδραση ζεστού νερού και ατμού.

Η θερμοκρασία του ατμόλουτρου μπορεί να φτάσει τους 90 βαθμούς με υγρασία αέρα έως και 70%, και αυτές, βλέπετε, είναι ακραίες συνθήκες. Επομένως, δεν συνιστάται η επίσκεψη στο λουτρό τις ακόλουθες κατηγορίες προσώπων:

• με καρδιαγγειακά νοσήματα και υπέρταση. Οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας είναι επιβλαβείς για τα αιμοφόρα αγγεία που δεν λειτουργούν σωστά.
• πάσχουν από κιρσούς και θρομβοφλεβίτιδα. Σε υψηλές θερμοκρασίες αέρα, το αίμα στις φλέβες και τις αρτηρίες πυκνώνει και υπάρχει κίνδυνος θρόμβων αίματος.
• με σοβαρές αναπνευστικές ασθένειες: όλους τους τύπους φυματίωσης, πνευμονία, καρκίνο του πνεύμονα. Ο ζεστός αέρας αυξάνει τη φλεγμονή στους πνεύμονες.
• με μυκητιασικές και μολυσματικές ασθένειες του δέρματος. Η παθογόνος μικροχλωρίδα υπό την επίδραση της θερμότητας και του νερού εξαπλώνεται καλά σε ολόκληρη την επιφάνεια του ανθρώπινου δέρματος.
• με οξείες αρθρώσεις και μυϊκές παθήσεις, καθώς συνοδεύονται και από φλεγμονή των ιστών.

Και τέλος, υπάρχουν γενικές αντενδείξεις για υγιή άτομα. Δεν μπορείτε να κάνετε ατμό σε ατμόλουτρο σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος κατά τη διάρκεια έξαρσης οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων ή οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων. παροξύνσεις τυχόν χρόνιων ασθενειών, τραυματισμών.

Οι έγκυες γυναίκες και τα μικρά παιδιά θα πρέπει να αποφεύγουν τις επιθετικές διαδικασίες ζευγαριών. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να επισκέπτονται το λουτρό με προσοχή και να περιορίζουν τον χρόνο τους.

Ας μην ξεχνάμε όμως ότι το μπάνιο είναι μια ισχυρή θεραπευτική διαδικασία που έχει μεγάλη σημασία για τον οργανισμό, επομένως, αν ακολουθήσουμε γενικά αποδεκτούς κανόνες, θα ωφεληθούμε μόνο από τη διαδικασία.

Κανόνες για την επίσκεψη στο λουτρό

1. Εξοπλισμός μπάνιου.Καθώς ετοιμαζόμαστε χαρούμενοι να πάμε στο αγαπημένο μας λουτρό το βράδυ του Σαββάτου, δεν ξεχνάμε τον εξοπλισμό. Εάν το λουτρό βρίσκεται στη δική σας αυλή, τότε ο ευσυνείδητος ιδιοκτήτης πιθανότατα αποθηκεύει εκεί όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ. Και αν επισκεφτείτε ένα δημόσιο ίδρυμα, θα πρέπει να αποθηκεύσετε τα δικά σας είδη.

   Έτσι, παίρνουμε απορρυπαντικά για ποιοτικό πλύσιμο: σαμπουάν, σαπούνι, πετσέτα και όλα τα συνήθη προϊόντα περιποίησης σώματος: τζελ, μάσκες, scrub κ.λπ. Για τους λάτρεις των λαϊκών θεραπειών, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε τρίβει και μάσκες εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, το τρίψιμο μελιού με αυγό μπορεί να αναμιχθεί σε ένα μπολ και να χυθεί σε ένα συμπαγές μπουκάλι από το οποίο θα είναι βολικό να χύνεται.

Ένα λουτρό δεν είναι μόνο ένα δωμάτιο για χαλάρωση και πλύσιμο, αλλά και ένα μέρος για μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων. Και, δυστυχώς, σε δημόσιο χώρο υπάρχει κίνδυνος να κολλήσετε κάποια ασθένεια. Για να αποφύγετε προβλήματα, πάρτε τη δική σας πετσέτα, μπουρνούζι και λαστιχένιες παντόφλες.

Μετά το μπάνιο, όλα τα υφαντά και μια πετσέτα πρέπει να κλωστούν στο μηχάνημα και οι παντόφλες πρέπει να περιχυθούν με βραστό νερό.

Μαζί με τα απορρυπαντικά, μην ξεχνάτε το κύριο χαρακτηριστικό του λουτρού - μια σκούπα. Ποιο να πάρω; Δεν απαιτούνται συστάσεις εδώ, όλα εξαρτώνται από τις προσωπικές προτιμήσεις. Μερικοί άνθρωποι λατρεύουν το άρωμα ρωσικής σημύδας, άλλοι λατρεύουν τη μυρωδιά της τάρτας βελανιδιάς.

Λάτρεις των έντονων πικάντικων αρωμάτων όπως οι σκούπες από ευκάλυπτο, έλατο και άρκευθο. Για να δημιουργήσετε μια μοναδική ατμόσφαιρα στο ατμόλουτρο, εφοδιαστείτε με αιθέρια έλαια για να ποτίσετε τις καυτές πέτρες και να γεμίσετε τον αέρα με θυμίαμα.

Το μπάνιο δεν είναι μόνο πλύσιμο με νερό, αλλά και ισχυρή αφυδάτωση του σώματος από μέσα. Με τον έντονο ατμό σε ένα ατμόλουτρο, ένα άτομο μπορεί να χάσει έως και 1,5 λίτρο ιδρώτα, ο οποίος πρέπει να αποκατασταθεί σωστά. Το πιο χρήσιμο ποτό μετά τις διαδικασίες μπάνιου είναι το τσάι με διάφορα πρόσθετα.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε παγωμένο νερό ή παγωμένα μεταλλικά ποτά! Αντί για την επιθυμητή ανάκαμψη, μπορείτε να κολλήσετε αμέσως ένα σοβαρό κρυολόγημα. Μπορείτε να προσθέσετε παραδοσιακά ρωσικά βότανα στο τσάι: ρίγανη, κολτσούρα, υπερικό. Για τονωτικό, προσθέστε μερικές σταγόνες λεμόνι, δύο φύλλα μέντας ή βάλσαμου λεμονιού.

Συνιστάται περισσότερο να κρυώνετε σωστά, να στεγνώνετε και να πίνετε στο σπίτι 1-2 ποτήρια από το αγαπημένο σας ρόφημα με ζεστή σούπα.

1. Πρώτο στάδιο.Μια επίσκεψη στο λουτρό ξεκινά με ένα ντους, εάν είναι διαθέσιμο. Στα βιοτεχνικά κτίρια, κατά κανόνα, τον ίδιο ρόλο παίζει και το χαμάμ. Αφαιρούμε όλα τα ρούχα, τα κοσμήματα και τα ξεπλένουμε με ζεστό νερό. Μετά αρχίζουμε να λούζουμε τα μαλλιά μας. Σε μέτρια ζεστό νερό, ενυδατώστε καλά το κεφάλι σας και ρίξτε σαμπουάν στην παλάμη σας. Κάντε μασάζ με το καθαριστικό στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας. Μετά από λίγα λεπτά, μπορείτε να ξεπλύνετε το σαμπουάν από τα μαλλιά σας. Εάν η διαδικασία πραγματοποιείται στο ντους, τότε πρέπει να το ξεπλύνετε για αρκετά λεπτά κάτω από τρεχούμενο νερό. Όταν λούζεστε σε τουαλέτα, το νερό στη λεκάνη πρέπει να αλλάζεται πολλές φορές μέχρι να καθαριστούν εντελώς τα μαλλιά. Στο τελικό στάδιο του λούσιμου, μπορείτε να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με δροσερό νερό για την ανάπτυξη των μαλλιών ή οξινισμένα με ξύδι ή χυμό λεμονιού για να μαλακώσετε το σκληρό νερό.

Στη συνέχεια τυλίγουμε τα μαλλιά σε μια πετσέτα για να απορροφήσουν την υγρασία. Αφού στεγνώσετε τα μαλλιά σας, βάλτε ένα προστατευτικό πλαστικό καπάκι για να αρχίσετε να πλένετε το σώμα σας.

Εάν λούζεστε ήδη στο ζεστό διαμέρισμα, τότε φορέστε ένα καπάκι από τσόχα για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από το στέγνωμα στον ζεστό αέρα.

1. Δεύτερο στάδιο της διαδικασίας.Στη συνέχεια, πλένω το καταπονημένο σώμα μας. Χρησιμοποιούμε σκληρά πετσέτες για την πλήρη απολέπιση των νεκρών επιδερμικών κυττάρων.

   Αφού αφρίσουμε το πανί μέχρι να σχηματιστεί αφράτος αφρός, αρχίζουμε να τρίβουμε δυνατά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα σημεία όπου συσσωρεύονται οι ιδρωτοποιοί αδένες: η βουβωνική χώρα, οι μασχάλες. Επιπλέον, μετά το πλύσιμο κάθε περιοχής, το πανί πρέπει να πλυθεί καλά και να σαπουνιστεί ξανά.

   Για το πρόσωπο, είναι χρήσιμο να έχετε ένα ξεχωριστό σφουγγάρι μασάζ, το οποίο θα πρέπει να χρησιμοποιείται για να καθαρίζει απαλά τους πόρους. Εάν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της πλύσης, μπορείτε να ξεπλύνετε εντελώς στο ντους ή κάτω από μια κουτάλα νερό.

2. Ας ατμίσουμε με σύνεση.

   Μετά από μια ποιοτική πλύση, ελλείψει αντενδείξεων, μπορείτε να προχωρήσετε στο πιο ευχάριστο μέρος του μπάνιου - επίσκεψη στο ατμόλουτρο. Μην βιαστείτε να προσθέσετε ατμό, ζεστάνετε το σώμα σταδιακά. Για να ξεκινήσετε, καθίστε στο κάτω ράφι για 5-7 λεπτά και μετά κρυώστε στο καμαρίνι. Εάν αισθάνεστε φυσιολογικοί, μπορείτε να μετακινηθείτε στο επάνω ράφι.

   Μετά από εκτεταμένη εφίδρωση, ξεπλύνετε τον ιδρώτα κάτω από δροσερό νερό. Άλατα, τοξίνες και ουρία βγαίνουν από το δέρμα και πρέπει να ξεπλυθούν.

3. Παίρνουμε μια σκούπα. U N.

   Ο Sorotokina έχει μια διασκεδαστική περιγραφή του λουτρού από τον Πρέσβη Chetardy: «Οι Ρώσοι πηγαίνουν στο λουτρό για να ασχοληθούν με τα bacchanalia εκεί και μαστιγώνονται μεταξύ τους με ράβδους...» Και ο Γάλλος είχε σχεδόν δίκιο! Τι είναι ένα λουτρό χωρίς σκούπα; Η σκούπα πρέπει πρώτα να μουλιαστεί σε ζεστό νερό ή σε αφέψημα αρωματικών βοτάνων.

   Στη συνέχεια, αρχίστε να χτυπάτε απαλά το σώμα, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό και την ένταση των κινήσεων.

4. Περιποίηση σώματος.Ένα καθαρά πλυμένο σώμα με ανοιχτούς πόρους μπορεί να περιποιηθεί με ειδικές θεραπείες που τόσο αγαπούν οι γυναίκες. Εφαρμόστε scrub, peeling, θαλασσινό αλάτι στο γάντι. κάντε μασάζ στο σώμα σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις.

   Κάποιος μπορεί μόνο να εκπλαγεί ότι μετά από σχολαστικό πλύσιμο και επίσκεψη στο ατμόλουτρο κατά τη διάρκεια των περιποιήσεων σπα, γκρι σφαιρίδια θα εμφανιστούν ξανά στο δέρμα, υποδεικνύοντας την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

Το λουτρό είναι μια από τις πιο λαμπρές και αρχαίες εφευρέσεις της ανθρωπότητας. Χάρη στις κατάλληλες διαδικασίες μπάνιου, το ανθρώπινο σώμα καθαρίζεται από τις τοξίνες και το υπερβολικό νερό, το δέρμα αναζωογονείται, ο συνολικός τόνος του σώματος αυξάνεται και το πρήξιμο υποχωρεί. Τα αιμοφόρα αγγεία είναι κορεσμένα με οξυγόνο, εμπλουτίζοντας τα εσωτερικά όργανα με αυτό.

Οι τεντωμένοι μύες και οι αρθρώσεις είναι εντελώς χαλαροί, δίνοντας ξεκούραση στους συνδέσμους και τους τένοντες. Οι διαδικασίες μπάνιου σημαίνουν καλή υγεία, αναντικατάστατη επικοινωνία με φίλους, σωστή ξεκούραση από την καθημερινή εργασία και απλά ένα ευχάριστο χόμπι.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης…

Πηγή: http://adella.ru/health/kak-poseshhat-banyu.html

Ρεύμα

Όλοι αγαπάμε την αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας μετά από θεραπείες νερού - είτε είναι ένα υποχρεωτικό ντους το πρωί για να μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε, είτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο το βράδυ. Οι ειδικοί μας θα σας πουν πώς να πλένεστε σωστά για να εξασφαλίσετε το μέγιστο αποτέλεσμα του μπάνιου σας και να αποκαταστήσετε τη δύναμή σας μετά από μια κουραστική μέρα ή εβδομάδα.

Πώς να πλένεστε στο ντους και στο μπάνιο;

Ανάλογα με τον τύπο της διαδικασίας νερού, τα ακόλουθα προϊόντα θα σας ταιριάζουν:

• σαπούνι τουαλέτας?
• αφρόλουτρο ή κρέμα (κατά προτίμηση με ουδέτερο επίπεδο PH).
• αφρός καθαρισμού ή τζελ προσώπου.
• Απολέπιση σώματος;
• αφρόλουτρο;
• θαλασσινό αλάτι (250 g ανά μπάνιο).
• μαγειρική σόδα;
• αρωματικά έλαια?
• επιτραπέζιο αλάτι (250 g ανά μπάνιο).
• φαρμακευτικά βότανα (χαμομήλι, μέντα, πευκοβελόνες, φύλλα ευκαλύπτου κ.λπ.)
• κρέμα σώματος ή λοσιόν?

• πετσέτα μπάνιου ή σφουγγάρι.
• ελαφρόπετρα για την αφαίρεση τραχύ δέρμα?
• βούρτσα;
• μαλακή πετσέτα.

Σπουδαίος! Όταν επισκέπτεστε το λουτρό, θα χρειαστείτε επίσης μια σκούπα.

Πώς να πλένετε σωστά στο ντους;

Φαίνεται ότι το ερώτημα είναι αρκετά κοινότοπο. Οι διαδικασίες νερού αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της αυτοφροντίδας. Από την παιδική ηλικία, έχουμε συνηθίσει να εκτελούμε αυτές τις απλούστερες ενέργειες εντελώς αυτόματα. Όμως η επιστήμη δεν μένει ακίνητη, ακόμη και όσον αφορά την προσωπική υγιεινή υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις. Επομένως, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές απλές συμβουλές:

1. Κάντε ένα ζεστό, αλλά όχι καυτό, ντους κάθε μέρα, πρωί και βράδυ. Το νερό υψηλής θερμοκρασίας στεγνώνει το δέρμα. Για να επιταχυνθεί το πρωινό ξύπνημα, επιτρέπεται ένα ντους αντίθεσης.
2. Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτή τη διαδικασία όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Το πλύσιμο για πολύ καιρό οδηγεί σε αφυδάτωση, διευρύνει τους πόρους και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αγγειακών δικτύων στην επιφάνεια του δέρματος.
3. Χρησιμοποιήστε μαλακά σφουγγάρια - τα πολύ σκληρά σφουγγάρια βλάπτουν το δέρμα, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
4. Δεν συνιστάται καθημερινό πλύσιμο με αφρόλουτρα. Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό και δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά, επιλέξτε κυρίως ουδέτερα προϊόντα και ξεπλύνετε τα καλά. Μην ξεχνάτε ότι αυτά είναι ακόμα χημικά και είναι επιθετικά προς το δέρμα. Για όσους έχουν ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, το φυσικό σαπούνι είναι προτιμότερο.
5. Χρησιμοποιήστε ένα scrub σώματος περίπου μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματος και να αποτρέψετε το ξεφλούδισμα.
6. Φροντίστε να στεγνώσετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές κάτω από τα χέρια, ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών και τη βουβωνική χώρα για να προστατευτείτε από τους μύκητες. Να θυμάστε ότι ένα υγρό περιβάλλον είναι ιδανικό για την εμφάνιση και ανάπτυξη διαφόρων τύπων επιβλαβών μικροοργανισμών.
7. Μετά το ντους, εφαρμόστε ενυδατική λοσιόν ή κρέμα στο δέρμα σας.
8. Κάντε μπάνιο 1-2 φορές την εβδομάδα.

Πώς να πλένεστε σωστά στο μπάνιο;

Μπορείτε να επιλέξετε τουλάχιστον 3 επιλογές για τον εαυτό σας - ζεστό, ζεστό ή κρύο μπάνιο:

• Ζεστά λουτρά - με θερμοκρασία νερού από 37 έως 40 βαθμούς, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνουν τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορείτε να τα πάρετε όχι περισσότερο από 5 λεπτά για να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στην καρδιά.
• Ζεστό (έως 37 μοίρες) - χαλαρώστε και ηρεμήστε το νευρικό σύστημα, προάγετε τον υγιή ύπνο. Χρόνος υποδοχής - 15 λεπτά.
• Οι κρύες θερμοκρασίες (έως 20 μοίρες) ομαλοποιούν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνουν τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος. Πάρτε μέσα σε 5 λεπτά.

Για να επωφεληθείτε από αυτήν την επεξεργασία νερού, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:

1. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, κάντε ένα ζεστό μπάνιο.
2. Πριν το κάνετε αυτό, καλό είναι να κάνετε ένα ντους και να καθαρίσετε το δέρμα σας με σαπούνι, gel ή scrub.
3. Μην βουτήξετε στο μπάνιο πολύ βαθιά, το νερό πρέπει να φτάσει στο επίπεδο του στήθους.
4. Το τραχύ δέρμα στα πόδια και στους αγκώνες μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα χρησιμοποιώντας ηφαιστειακή ελαφρόπετρα ή ειδική βούρτσα.
5. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα είδη πρόσθετων για το μπάνιο:

• Αφρός μπάνιου - δίνει μια ευχάριστη μυρωδιά.
• Αρωματικά έλαια - τονώνουν και μαλακώνουν το δέρμα, το κάνουν λείο.
• Επιτραπέζιο αλάτι - καθαρίζει τους πόρους (250g ανά μπάνιο).
• Μαγειρική σόδα - καταπραΰνει το δέρμα και το προστατεύει από την ξηρότητα.
• Θαλασσινό αλάτι - εξαλείφει τα εξανθήματα, ανακουφίζει από την κούραση (250g ανά μπάνιο).
• Τα φαρμακευτικά βότανα έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα.

Σπουδαίος! Το αφρόλουτρο δεν είναι απορρυπαντικό, χρησιμοποιήστε άλλα προϊόντα για να καθαρίσετε το δέρμα. Τα αρωματικά έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή από άτομα επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Μετά το μπάνιο:

1. Τρίψτε το πρόσωπο και το σώμα σας με παγάκια.
2. Τρίψτε το δέρμα με μια πετσέτα.
3. Εφαρμόστε μαλακτική κρέμα.
4. Ξεκουραστείτε - ξαπλώστε για 20-30 λεπτά.

Πώς να προετοιμάσετε τα αφεψήματα μπάνιου;

Για να αποκτήσετε ένα θεραπευτικό και τονωτικό αποτέλεσμα, προσθέστε αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων στο νερό. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συνταγές:

1. Επιλογή 1:
   1. Πάρτε 250 γραμμάρια ξηρών φαρμακευτικών βοτάνων (χαμομήλι, φασκόμηλο, σπάγκο, τσουκνίδα, μέντα, άνθη φλαμουριάς, φύλλο ή μπουμπούκια σημύδας, άρνικα, αχυρίδα).
   2. Ρίξτε στο ταψί.
   3. Τοποθετούμε σε χαμηλή φωτιά.
   4. Αφήστε για 10 λεπτά.
   5. Ρίξτε το ζωμό στο μπάνιο.
2. Επιλογή 2:
   1. Πάρτε 250 γραμμάρια πευκοβελόνες, μυρωδικά μέντα, φύλλα ευκαλύπτου, δεντρολίβανο.
   2. Ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό.
   3. Διατηρήστε τη φωτιά με κιμωλία για 10-15 λεπτά.
   4. Προσθέστε το αφέψημα στο μπάνιο.
3. Επιλογή 3:
   1. Πάρτε 200-250 γραμμάρια γιασεμί ή ροδοπέταλα.
   2. Ρίχνουμε μέσα 1 λίτρο βραστό νερό.
   3. Αφήστε να καθίσει για 5-10 λεπτά.
   4. Ρίξτε σε ένα γεμάτο μπάνιο.

Σπουδαίος! Εάν δεν έχετε φαρμακευτικά βότανα στο σπίτι, μπορείτε να ρίξετε βραστό νερό πάνω από φλούδες λεμονιού ή πορτοκαλιού, να αφήσετε για 3 λεπτά και να το προσθέσετε στο μπάνιο. Το αναζωογονητικό αποτέλεσμα είναι εγγυημένο!

Πώς να πλένετε σωστά στο μπάνιο;

Ανεξάρτητα από το πόσο άνετα αισθάνεστε σαν στο σπίτι σας στο μπάνιο, ένα πραγματικό θεραπευτικό αποτέλεσμα προέρχεται από την επίσκεψη σε ένα λουτρό. Για ορισμένους λάτρεις, οι εβδομαδιαίες επισκέψεις στο λουτρό με φίλους είναι μια πραγματική παράδοση. Τις περισσότερες φορές είναι ένα ρωσικό λουτρό, καθώς είναι πιο ωφέλιμο για τον οργανισμό.

Όταν σχεδιάζετε να πάτε εκεί με φίλους ή οικογένεια, χρησιμοποιήστε ορισμένους γενικούς κανόνες:

1. Δεν πρέπει να πλένεστε πριν επισκεφτείτε το λουτρό.
2. Ο συνολικός χρόνος παραμονής εκεί θα πρέπει να είναι περίπου 2 ώρες.
3. Για να ξεκινήσετε, πηγαίνετε στο ατμόλουτρο για 5-7 λεπτά.
4. Πριν πιάσετε μια θέση στο ράφι, περιποιηθείτε το με ξύστρα, απολυμαντικό και ρίξτε το βραστό νερό πολλές φορές.
5. Καταλάβετε το κάτω ράφι για 1-2 λεπτά και μετά ανεβείτε ψηλότερα.
6. Επαναλάβετε τη διαδικασία για το ράφι.
7. Κάντε διαλείμματα 15-20 λεπτών μεταξύ των συνεδριών.
8. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα ή να κάνετε ένα κρύο ντους.
9. Συνιστάται να πλυθείτε με σαπούνι και πετσέτα μετά την τρίτη χρήση.
10. Τα πετσέτες ρούχων, οι σκούπες και ο άλλος χρησιμοποιημένος εξοπλισμός μπάνιου είναι μεμονωμένα προϊόντα. Η συλλογική χρήση τους είναι απαράδεκτη.
11. Πριν από τη χρήση, πλύνετε τα σφουγγάρια με απορρυπαντικό και ξεπλύνετε με βραστό νερό.
12. Συνιστάται να αντικαθιστάτε οποιαδήποτε σκούπα (σημύδα, δρυς, φλαμουριά ή πεύκο) με καινούργια κάθε φορά που επισκέπτεστε το λουτρό.
13. Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά, είναι καλύτερα να πίνετε αφεψήματα από βότανα ή κβας.
14. Πριν φύγετε από το μπάνιο, περίπου 2-3 ​​λεπτά, ρίξτε μια κουτάλα νερό με μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πάνω στις πέτρες. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ανάμειξη σταγόνων με ατμό. Αυτό καθαρίζει τους αεραγωγούς.

• Το πλύσιμο πρέπει να είναι τακτικό: να κάνετε ντους 1-2 φορές την ημέρα, να κάνετε μπάνιο 1-2 φορές την εβδομάδα ή να επισκέπτεστε ένα λουτρό μία φορά την εβδομάδα (αν είναι δυνατόν).
• Επιλέξτε κατά προτίμηση ήπια απορρυπαντικά - τζελ με ουδέτερο επίπεδο pH ή φυσικό σαπούνι.
• Χρησιμοποιήστε τα όπως χρειάζεται. Πρέπει να χρησιμοποιείται σαπούνι ή κρέμα ντους: 2-3 φορές την εβδομάδα για άτομα με ξηρό και ευαίσθητο δέρμα, 3-4 φορές για άτομα με κανονικό δέρμα, καθημερινά για άτομα με λιπαρό δέρμα.
• Όταν επισκέπτεστε δημόσιους χώρους (λουτρά, σάουνες), τηρείτε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.
• Άτομα που πάσχουν από υπέρταση ή καρδιαγγειακά νοσήματα θα πρέπει να αποφεύγουν να πηγαίνουν στο μπάνιο. Σε κάθε περίπτωση είναι απαραίτητη η συνεννόηση με γιατρό.

Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας για το πώς να πλένεστε σωστά σε μπάνιο, ντους και σάουνα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να βελτιώσετε την υγεία σας και να απολαύσετε πραγματική απόλαυση από τις θεραπείες νερού.

Για εμάς, το λουτρό έχει γίνει εδώ και καιρό κάτι σαν μια εβδομαδιαία ιεροτελεστία βαθύ καθαρισμού του σώματος και ταυτόχρονης επικοινωνίας με φίλους και οικογένεια. Ένα ταξίδι στο λουτρό μετατρέπεται σε συγκεντρώσεις με αλκοολούχα ποτά, καραόκε και άλλη διασκέδαση, ενώ υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες συμπεριφοράς σε έναν τέτοιο χώρο, που θα συζητηθούν.

Πώς να επισκεφτείτε ένα λουτρό προς όφελος της ψυχής και του σώματος;

Προκειμένου να λάβετε τη μέγιστη ικανοποίηση από τις επερχόμενες διαδικασίες νερού, πρέπει να πληροίτε αρκετές βασικές προϋποθέσεις:

• προετοιμάστε τη βέλτιστη θερμότητα.
• Δημιουργήστε και διορθώστε ένα ορισμένο επίπεδο υγρασίας.
• ετοιμάστε μια σκούπα και μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε.

Πριν σας πείτε πώς να πλένετε σωστά σε ένα ρωσικό λουτρό για άνδρες και γυναίκες, αξίζει να δώσετε μια σύντομη λίστα με τα αντικείμενα που απαιτούνται σε μια τέτοια εγκατάσταση:

• Σκούπα Banya;
• πολλές πετσέτες διαφορετικών μεγεθών.
• μαγιό ή σεντόνι?
• ειδικό καπάκι?
• σαγιονάρες από καουτσούκ?
• Σαπούνια, τζελ και καθαριστικά σώματος και μαλλιών.
• πανί και γάντι για μασάζ δέρματος.
• αφεψήματα βοτάνων για ξέβγαλμα και εισπνοή.

Όλα τα άλλα εξαρτώνται από τις προσωπικές προτιμήσεις του ατόμου και η λίστα μπορεί να είναι αρκετά εκτενής.

Λίγα λόγια για τις σκούπες

Όταν συζητάμε πώς να πλένετε σωστά και να ατμίζετε σε ένα λουτρό, είναι αδύνατο να μην ασχοληθείτε με τις σκούπες, το χτύπημα με το οποίο θεωρείται ο καλύτερος και πιο φυσικός τύπος μασάζ. Πιστεύεται ότι ο ατμός με σκούπα σημαίνει βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αύξηση της παραγωγής ιδρώτα, επιτάχυνση του μεταβολισμού των υλικών και επίτευξη αναζωογονητικού και συσφιγκτικού αποτελέσματος λόγω της αντίθεσης θερμοκρασίας.

Εάν χρησιμοποιήσετε σωστά αυτό το απαραίτητο χαρακτηριστικό μπάνιου, τότε όλοι οι πόροι του δέρματος θα καθαριστούν από μικρόβια και τοξίνες και θα έχετε μια αξιοσημείωτη αντιβακτηριακή δράση.

Το μυστικό μιας τέτοιας θετικής επίδρασης βρίσκεται στο γεγονός ότι οι σκούπες περιέχουν πολλές πτητικές ουσίες που ονομάζονται φυτοκτόνα. Εξουδετερώνουν τους παθογόνους μικροσκοπικούς οργανισμούς και διαποτίζουν το δέρμα με αιθέρια έλαια.

Οι έμπειροι υπάλληλοι μπάνιου επιμένουν ότι είναι καλύτερο να πλένονται χρησιμοποιώντας μια σκούπα από φρεσκοκομμένα κλαδιά σημύδας. Ένα τέτοιο προϊόν είναι αρκετά ακριβό, αλλά η κατασκευή του με τα χέρια σας είναι τόσο εύκολη όσο το ξεφλούδισμα των αχλαδιών. Στην περίπτωση που πρέπει να επισκεφτείτε το λουτρό με στεγνή σκούπα, θα πρέπει να το μουλιάζετε σε ζεστό νερό για λίγο, διαφορετικά θα πέσουν όλα τα φύλλα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια σκούπα;

Λοιπόν, πώς να πλένετε σωστά σε μια σάουνα ή ένα μπάνιο όταν μια σκούπα είναι στα χέρια σας για πρώτη φορά στη ζωή σας;

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη χρήση αυτού του χαρακτηριστικού, για παράδειγμα:

• Μαστίγιο, εγκεφαλικό επεισόδιο, ανεμιστήρα, ή ωθήστε το δέρμα?
• εφαρμόστε κομπρέσες σε διαφορετικά μέρη του σώματος.
• εκτελέστε τρίψιμο και τέντωμα.

Στην ιδανική περίπτωση, σε ένα μπάνιο πρέπει να συνδυάσετε όλες τις τεχνικές και είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με το ανεμιστήρα. Για να το κάνετε αυτό, απλώς κουνήστε τη σκούπα σε κοντινή απόσταση από το σώμα, χωρίς να αγγίξετε το δέρμα της. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να δημιουργηθούν ροές ζεστού και υγρού αέρα.

Το χάιδεμα γίνεται με χαλαρές και διαμήκεις κινήσεις, στις οποίες η σκούπα δεν ξεκολλάει από το σώμα του ατόμου. Θα πρέπει όμως να είστε πολύ προσεκτικοί με τα χτυπήματα και συνιστάται να τα ξεκινήσετε από πίσω.

Για όμορφο δέρμα, είναι χρήσιμο για τις γυναίκες να κάνουν κομπρέσες από σκούπα. Για το σκοπό αυτό, μαγειρεύεται στον ατμό, εφαρμόζεται στην επιθυμητή περιοχή του σώματος και στη συνέχεια καλύπτεται με ένα άλλο μάτσο κλαδιά στον ατμό.

Προετοιμασία και παρακολούθηση

Πώς να κάνετε σωστά μπάνιο ή πλύσιμο σε μπάνιο/σάουνα;

Ξεκινήστε με ένα ντους, ακόμα κι αν το πήρατε στο σπίτι, και λίγο πριν πάτε σε ένα δημόσιο μπάνιο. Αυτό γίνεται καθαρά για λόγους υγιεινής, ενώ έμπειροι λουόμενοι αποκαλούν την προκαταρκτική διαδικασία πλύσης εντελώς ανούσια. Δεν συνιστάται η παραμονή στη σάουνα με βρεγμένα μαλλιά, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρμανσης του κεφαλιού. Επομένως, στο ντους ή στο μπάνιο θα πρέπει να φοράτε ένα ελαστικό προστατευτικό καπάκι στα μαλλιά σας. Στη συνέχεια, αντικαθίσταται από ένα ειδικό σκουφάκι μπάνιου ή μια συνηθισμένη πετσέτα δεμένη γύρω από το κεφάλι.

Συνεχίζοντας το θέμα του πώς να πλένετε σωστά σε ένα λουτρό, ένας άνδρας και μια γυναίκα μπορούν να συμβουλεύονται να αφαιρέσουν όλα τα μεταλλικά κοσμήματα. Το τελευταίο γίνεται πολύ ζεστό σε υψηλές θερμοκρασίες και μπορεί κάλλιστα να προκαλέσει εγκαύματα. Για τον ίδιο περίπου λόγο, σε ένα ατμόλουτρο χρειάζεται να αναπνέετε μόνο από τη μύτη σας, ώστε ο αέρας να έχει χρόνο να κρυώσει και να υγρανθεί λίγο πριν εισέλθει στους πνεύμονες. Επιπλέον, η επίσκεψη στο λουτρό απαγορεύεται κρυφά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Αμέσως αφού ολοκληρώσετε το σωστό πλύσιμο στο ντους, αφαιρέσετε τα κοσμήματά σας και πετύχετε αυξημένη εφίδρωση, πρέπει να ξεκουραστείτε λίγο στο χαμηλότερο ράφι, κλείνοντας τα μάτια και χαλαρώνοντας εντελώς τους μύες σας. Για να μην σας συμβούν άσχημα πράγματα, καθίστε σε θέση που τα πόδια σας να μην κρέμονται από τον πάγκο. Αυτό μπορεί κάλλιστα να προκαλέσει διαφορά θερμοκρασίας και να επιδεινώσει τη συνολική σας ευεξία. Οι αρχάριοι που μόλις μαθαίνουν τα βασικά για το πώς να πλένονται σωστά στο ίδιο το μπάνιο και την μπανιέρα του πλυσίματος δεν πρέπει να μένουν στο ατμόλουτρο για περισσότερο από 15 λεπτά, ενώ οι «έμπειροι» μπορούν εύκολα να ατμίσουν για μισή ώρα.

Τι να κάνετε μετά το χαμάμ;

Αφού ολοκληρώσετε το μπάνιο σας και έχετε μαγειρέψει εντελώς στον ατμό, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε στις διαδικασίες καθαρισμού. Σε αυτό το στάδιο, θα χρειαστείτε σαπούνι και ένα γάντι.

Με πειθαρχία και προνοητικότητα, μπορείτε να εφαρμόσετε μια σειρά από βήματα για να κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα ντους πιο εύκολη και γρήγορη.

Βήματα

Οργανώστε ένα γρήγορο ντους

Κάνω κρύο ντους.Εάν το νερό είναι κρύο, μπορεί να θέλετε να περάσετε λιγότερο χρόνο στο ντους. Μπείτε στο ντους μόλις το ανοίξετε και προσπαθήστε να κάνετε ντους για λιγότερο από δύο λεπτά. Εκτός από αποτελεσματικό, το κρύο ντους αυξάνει τη συγκέντρωση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει την απώλεια βάρους, μειώνει το στρες και επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών.

Εκτελέστε άλλα βήματα όσο το νερό θερμαίνεται.Εάν δεν θέλετε να κάνετε κρύο ντους, τότε ανοίξτε το νερό και εκτελέστε άλλες ενέργειες μέχρι να ζεσταθεί το ρεύμα. Ανάλογα με την απόδοση του θερμοσίφωνα σας και τον αριθμό των άλλων ατόμων που κάνουν ντους, το σύστημά σας μπορεί να θερμανθεί σχεδόν αμέσως ή μπορεί να χρειαστούν αρκετά λεπτά. Βρείτε μερικά γρήγορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όσο περιμένετε.

• Βγάλε τα ρούχα σου. Προετοιμάστε τα ρούχα που θα φορέσετε μετά το ντους σας. Ετοιμάστε γρήγορα όλα τα άλλα που μπορεί να χρειαστείτε για την ημέρα.
• Βγάλτε τα προϊόντα περιποίησης. Ετοιμάστε σαμπουάν, conditioner, σαπούνι, πούδρα, αποσμητικό, πετσέτα και ότι άλλο χρειάζεστε.
• Βουρτσίστε τα δόντια σας όσο το νερό ζεσταίνεται. Μόλις ζεσταθεί το νερό, μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτή τη διαδικασία στο ντους. Φτύστε την οδοντόκρεμα και πλύνετε την οδοντόβουρτσά σας στο ντους για να εξοικονομήσετε νερό και χρόνο.

Οργανώστε τη ρουτίνα του ντους σας

1. Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικά το σαπούνι.Πάρτε το σαπούνι στο χέρι σας και ανοίξτε την παλάμη και τα δάχτυλά σας όσο πιο ευρύ γίνεται. Για να εφαρμόσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το σαπούνι σε όλες τις περιοχές του σώματος, κρατήστε τις παλάμες σας ανοιχτές. Θα εκπλαγείτε πόση επιφάνεια μπορούν να καλύψουν οι παλάμες σας όταν είναι πλήρως δεσμευμένες. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε αφρό σε ολόκληρο το πόδι σας με μία κυκλική κίνηση του χεριού σας.

   • Δοκιμάστε να τρίψετε το σαπούνι με ένα σφουγγάρι μασάζ ή μια κανονική πετσέτα. Αυτό θα βοηθήσει στην κάλυψη όλων των περιοχών του σώματος.
   • Εργαστείτε συμμετρικά και με τα δύο χέρια, κάνοντας αφρό σε κάθε πλευρά του σώματός σας ταυτόχρονα. Με τα δάχτυλα τεντωμένα, κάντε αφρό και στις δύο πλευρές του στήθους και του κορμού, τις μασχάλες, παράλληλα και στα δύο πόδια. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί επίσης με το αφρισμό των μαλλιών σας καθώς και με το στέγνωμα.

2. Ξεφλούδισμα.Εάν η απολέπιση είναι μέρος της καθημερινότητάς σας, σκεφτείτε να την κάνετε στο ντους. Αυτό θα σας διευκολύνει στην απολέπιση των σωματιδίων του δέρματος. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει να κάνετε γρηγορότερο ντους, αλλά θα σας βοηθήσει να απλοποιήσετε την πρωινή σας ρουτίνα.

3. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αφρόλουτρο παρά σαπούνι.
4. Χρησιμοποιήστε τις ίδιες ρουτίνες και κινήσεις κάθε μέρα.
5. Χτενίστε τα μαλλιά σας όσο υπάρχει ακόμα conditioner πάνω τους. Ξεπλύνετε το conditioner ενώ συνεχίζετε να χτενίζετε τα μαλλιά σας για να αποφύγετε το μπέρδεμα.
6. Κρατήστε τα είδη ντους σε ένα μέρος για να τα φτάσετε πιο γρήγορα.
7. Ενώ κάνετε ντους, παίξτε λίγη αισιόδοξη μουσική. Ένας γρήγορος, ενεργητικός ρυθμός θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη διαδικασία του ντους σας.
8. Βρες χρονο. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο ή παρακολουθήστε την ώρα για να δείτε πόση ώρα κάνετε ντους. Προκαλέστε τον εαυτό σας να επιταχύνει τον χρόνο του ντους σας κατά τουλάχιστον μερικά δευτερόλεπτα κάθε εβδομάδα.
9. Κάντε κάτι παραγωγικό όσο το κοντίσιονερ μπαίνει στα μαλλιά σας. Βουρτσίστε τα δόντια σας, ξυρίστε τα πόδια σας ή κάντε αφρό με σαπούνι.
10. Πλύνετε το σώμα σας αφού εφαρμόσετε κοντίσιονερ στα μαλλιά σας.
11. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε αφρόλουτρο σε ευαίσθητες περιοχές του σώματος, τότε βεβαιωθείτε ότι αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για τέτοιους σκοπούς.

Προειδοποιήσεις

• Πριν μπείτε στο ντους, ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού.
• Το ντους μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό εάν, βιαστικά, πιτσιλίσετε σαπούνι στο πάτωμα της καμπίνας του ντους ή στο κάτω μέρος της μπανιέρας και δεν το προσέξετε. Εάν γλιστρήσετε και πέσετε και χτυπήσετε το κεφάλι σας, μπορεί να τραυματιστείτε κατά την πτώση.
• Μην κλείνετε την πόρτα του μπάνιου. αν πέσετε, οι άνθρωποι θα μπορούν να σας βοηθήσουν χωρίς να χάσετε χρόνο σπάζοντας κλειδωμένες πόρτες.

Όχι, δεν σκέφτομαι πολύ να ρίξω λάσπη σε ένα προϊόν καθαρισμού που ονομάζεται «σαπούνι». Αν και... γιατί όχι; Επιπλέον, αν όχι όλα τα σαπούνια είναι εξίσου χρήσιμα. Αλλά πριν χτυπήσει η μύγα στην αλοιφή, πρέπει πρώτα να γεμίσετε το βαρέλι με το μέλι. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, ας μιλήσουμε για τα οφέλη του σαπουνιού και την ιδιοφυΐα του. Ναι, ναι, δεν έκανα κράτηση: το σαπούνι είναι ένα απολύτως λαμπρό προϊόν του ανθρώπινου μυαλού.

Σαπουνόχαρτο με πίσσα

Το ίδιο το σαπούνι είναι ουσιαστικά ένα χημικό προϊόν: είναι άλατα νατρίου και καλίου των λιπαρών οξέων. Το σαπούνι παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας τον μετασχηματισμό στεατικού, ελαϊκού, παλμιτικού και άλλων οξέων υπό την επίδραση υδροξειδίων. Με απλά λόγια, ένα άτομο παίρνει συνηθισμένο λαρδί - για παράδειγμα, βοδινό - προσθέτει καυστική σόδα σε αυτό, το θερμαίνει και παίρνει σαπούνι. Συμφωνώ, είναι πολύ απλό.

Ως προς τη δράση του, το σαπούνι είναι επίσης ένα χημικό προϊόν, αφού το πλύσιμο με σαπούνι δεν είναι τίποτα άλλο από μια διαδοχική αλυσίδα πολλών χημικών αντιδράσεων. Και αυτές οι αντιδράσεις είναι εντελώς λαμπρές στην απλότητά τους. Δες το και μονος σου.

Το μόριο του σαπουνιού περιέχει δύο χημικές ομάδες, καθεμία από τις οποίες λειτουργεί σύμφωνα με το δικό της σενάριο. Η μία ομάδα - οι υδρογονάνθρακες - αναμειγνύεται με τη βρωμιά και τα σωματίδια του δέρματος που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα, και όχι μόνο αναμειγνύεται, αλλά και τα τυλίγει, σαν να τα τυλίγει στην αγκαλιά του. Και το κρατά μέχρι να αρχίσει να λειτουργεί η δεύτερη ομάδα του μορίου του σαπουνιού - η υδρόφιλη. Συνδέεται με το νερό και τραβάει το πρώτο μισό του μορίου μέσα στο νερό, το οποίο συγκρατεί τη βρωμιά. Βασικά, το ένα ήμισυ του μορίου του σαπουνιού μαζεύει τη βρωμιά από το σώμα, ενώ το άλλο μισό το σέρνει στο νερό. Αυτή, στην πραγματικότητα, είναι όλη η «χημεία». Πολύ απλό και συνάμα λαμπερό. Και μια μέρα, μετά την εφεύρεση του σαπουνιού, η ανθρωπότητα ανέπνευσε μεγάλη ανακούφιση, αφού ο αριθμός των ασθενειών που σχετίζονται με ανθυγιεινές συνθήκες άρχισε να μειώνεται.

Η γνώση όλης αυτής της «χημείας» του σαπουνιού, κατά τη γνώμη μου, είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη γενική ανάπτυξη, αλλά και για να καταλάβετε πώς να πλένετε το σώμα σας καλύτερα και πιο σωστά. Πράγματι, μερικά καταπληκτικά συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν από τη χημεία του σαπουνιού.

Συμπέρασμα πρώτο.Το πλύσιμο του σώματός σας με ένα πανί είναι εντελώς προαιρετικό! Μπορώ να φανταστώ πώς αυτό το συμπέρασμα θα αρέσει σε όλους όσοι το δέρμα τους υποφέρει, στεγνώνει και ζαρώνει από το πλύσιμο και η παράδοση τους αναγκάζει να πλένονται με ένα πανί. Το γεγονός είναι ότι τα ίδια τα μόρια του σαπουνιού κάνουν εξαιρετική δουλειά στην απομάκρυνση της βρωμιάς. Το τρίψιμο σαπουνιού με κάτι σίγουρα ενισχύει την επίδρασή του. Αλλά αντί για ένα σκληρό πανί, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη δική σας παλάμη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να περιποιηθείτε το ευαίσθητο δέρμα σας και ταυτόχρονα να έχετε το ίδιο καθαρό αποτέλεσμα.

Οι μόνες εξαιρέσεις είναι εκείνες οι περιοχές όπου το δέρμα βιώνει έντονο στρες, το οποίο προκαλεί εντονότερο θάνατο και ανάπτυξη νέου δέρματος. Σε γενικές γραμμές, μόνο τα πόδια μπορούν να θεωρηθούν μια τέτοια ακραία ζώνη. Αν και όλα μπορούν να είναι ατομικά, φυσικά. Αυτές είναι οι περιοχές που πρέπει να τρίβονται με μια πετσέτα για να αφαιρέσετε μηχανικά το παλιό στρώμα του δέρματος.

Αλλά αν κάποιος έχει συνηθίσει να τρίβει ολόκληρο το σώμα του με μια πετσέτα και εξακολουθεί να νιώθει υπέροχα - χωρίς ερωτήσεις ή δικαιολογίες, συνεχίστε να φροντίζετε το σώμα σας με τον ίδιο τρόπο.

Συμπέρασμα δύο.Όσο περισσότερος αφρός υπάρχει, τόσο πιο καθαρό θα γίνεται το δέρμα. Τι ακριβώς είναι ο αφρός; Αυτή είναι μια φυσαλίδα αέρα που περιβάλλεται από μεμβράνες μορίων σαπουνιού. Και αν υπάρχουν περισσότερες τέτοιες φυσαλίδες αέρα, τότε η επιφάνεια με μόρια σαπουνιού θα είναι επίσης μεγαλύτερη. Δηλαδή, όπως έχουμε ήδη δει, είναι καθαριστικά ρύπων. Επομένως, είναι προτιμότερο να πλένετε το σώμα, και ιδιαίτερα τα μαλλιά, με αφρό παρά με υδατικό διάλυμα σαπουνιού. Ο αφρός αφαιρεί μηχανικά τη βρωμιά.

Συμπέρασμα τρίτο.Αφού τρίψετε το σώμα σας με σαπούνι, πρέπει να ξεπλύνετε τον αφρό όσο το δυνατόν καλύτερα με νερό. Αυτό είναι απαραίτητο όχι μόνο για να απαλλαγείτε από τη βρωμιά, αλλά και για να ξεπλύνετε το φιλμ σαπουνιού από το σώμα.

Συμπέρασμα τέταρτο.Είναι απαραίτητο να πλένετε με σαπούνι. Το νερό μόνο, ακόμα και το ζεστό νερό, δεν θα μπορέσει να ξεπλύνει όλη τη βρωμιά από το σώμα σας. Έχει διαπιστωθεί ότι μόνο το 25-30% όλων των ρύπων που συσσωρεύονται στο δέρμα διαλύονται σε ζεστό νερό. Και το σαπούνι μπορεί να αφαιρέσει τα πάντα.

Συμπέρασμα πέμπτο.Δεδομένου ότι το σαπούνι αφαιρεί τα πάντα από το δέρμα αδιακρίτως, είναι εύκολο να μαντέψει κανείς ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πλένεστε συνεχώς με βακτηριοκτόνα σαπούνια, παρά το γεγονός ότι η διαφήμιση σας ενθαρρύνει να χρησιμοποιείτε αυτό το σαπούνι κάθε μέρα. Αυτή είναι η μύγα στην αλοιφή που υποσχέθηκα.

Το βακτηριοκτόνο σαπούνι θα καταστρέψει όχι μόνο παθογόνα μικρόβια, αλλά και ωφέλιμα που προστατεύουν το σώμα από την εισαγωγή επιβλαβών μικροοργανισμών. Επομένως, είναι δυνατό και απαραίτητο να πλένετε το δέρμα με βακτηριοκτόνο σαπούνι μόνο όταν και σε εκείνα τα σημεία που εμφανίζονται πληγές, εκδορές, ρωγμές, κοψίματα και άλλες βλάβες. Δηλαδή, θα ήταν πιο ακριβές να μην πούμε καν "πλύση", αλλά "επεξεργασία" της κατεστραμμένης περιοχής με βακτηριοκτόνο σαπούνι.

Και θα ρίξω άλλη μια μισή μύγα στην αλοιφή στο σαπουνόχαρτο. Δεδομένου ότι το σαπούνι αφαιρεί τα πάντα από το δέρμα πολύ καλά, μπορεί να απολιπανθεί το σώμα, επομένως δεν πρέπει να πλένεστε με σαπούνι πολύ συχνά. Αρκεί να κάνετε ένα ντους με σαπούνι μια φορά την ημέρα -κατά προτίμηση το βράδυ- για να ξεπλύνετε όλη τη βρωμιά που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το σαπούνι που επιλέγουμε

Όσοι έχουν κανονικό δέρμα είναι πολύ τυχεροί. Μπορούν να κάνουν τα πάντα. Λοιπόν, ή σχεδόν τα πάντα. Οποιοδήποτε σαπούνι με οποιοδήποτε άρωμα, με γευστική μυρωδιά και ευχάριστο χρώμα. Και αν το δέρμα είναι πολύ λεπτό ή υπάρχουν αλλεργίες, τότε το σαπούνι θα πρέπει να επιλεγεί προσεκτικά. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες σε αυτό το θέμα - θα πρέπει να επιλέξετε τυχαία. Δοκίμασε, δηλαδή, τα πάντα και καθίστε στο σαπούνι που δεν ξηραίνει το δέρμα, δεν το ξεφλουδίζει και δεν το λερώνει με αλλεργικούς λεκέδες. Είναι πολύ ατομικό.

Αν και μερικές γενικές συμβουλές μπορούν ακόμα να προσφερθούν. Για παράδειγμα, εάν έχετε αλλεργίες και πολύ λεπτό δέρμα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε σαπούνι με διάφορα πρόσθετα. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να πλένετε βρεφικό σαπούνι. Όχι μόνο δεν έχει πιθανά αλλεργιογόνα, αλλά γίνεται και με ειδική μέθοδο. Προκειμένου το συνηθισμένο σαπούνι να διατηρήσει ορισμένες χημικές ιδιότητες, αφήνεται σκόπιμα σε αυτό περίσσεια αλκαλίων. Και στο παιδικό σαπούνι δεν υπάρχει πρακτικά ελεύθερο αλκάλιο, επομένως δρα απαλά και απαλά.

Αλλά οι κατασκευαστές το θεώρησαν ανεπαρκές και, για να μαλακώσουν περαιτέρω το βρεφικό σαπούνι, πρόσθεσαν λανολίνη και βορικό οξύ. Και, φυσικά, δεν αναμιγνύονται σε αυτό πιθανά αλλεργιογόνα - οσμή και χρωστικές συνθετικές ουσίες. Επομένως, για κάθε προβληματικό δέρμα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε σαπούνι για μωρά.

Για άτομα με ξηρό δέρμα, οι κατασκευαστές κάνουν ειδικές ποικιλίες σαπουνιού. Για την αποκατάσταση του απολιπασμένου δέρματος (και η απολίπανση συμβαίνει αναπόφευκτα κατά το πλύσιμο με σαπούνι), προστίθενται σε αυτό λανολίνη, σπερματοζωάρια ή φυτικά έλαια.

Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε καλλυντικόή σαπούνι τουαλέτας. Και αν υπάρχουν επίσης ακμή σε λιπαρό δέρμα, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε για πλύσιμο σαπούνι sulsen.

Και μια ακόμη χρήσιμη συμβουλή. Όταν αγοράζετε σαπούνι, μελετήστε προσεκτικά τη συσκευασία για να μάθετε φυσικόςείναι σαπούνι ή συνθετικός. Πρέπει να υπάρχει ειδική προσέγγιση στα συνθετικά σαπούνια. Πλένουν το δέρμα ακόμη και πολύ καλά - καλύτερα από όσο χρειάζεται. Δηλαδή, ξεπλένουν απολύτως ολόκληρο το στρώμα λίπους. Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν είναι κατάλληλα για ξηρές επιδερμίδες. Μόνο για χοντρές γυναίκες. Αλλά ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Μην το χρησιμοποιείτε πολύ και μετά το πλύσιμο, ξεπλύνετε καλά τον αφρό.

Επιλέξτε ένα καλό σαμπουάν και τζελ.Όπως τα προϊόντα μπάνιου που αναφέρθηκαν παραπάνω, το σαμπουάν και το τζελ μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα. Για να αποφύγετε δερματικά προβλήματα, ελέγξτε την ετικέτα για να δείτε εάν το προϊόν είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σαπούνι ή πλύσιμο σώματος. Ορισμένα προϊόντα είναι πιο ήπια από άλλα, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε τον καλύτερο τύπο για το δέρμα σας πριν τα αγοράσετε.